近年来越来越多的人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻,就要经常给血管洗洗澡。
物一:裙带菜
就这种蔬菜可以说是血液排毒好帮手,而且还挺美味的呢,其含有丰富的褐藻糖胶、海藻黏液等这些抗氧化物质,别小看了它们,它们可以提高我们的免疫力,同时还可以增强肝功能,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。
食物二:大蒜
大蒜虽然味辣,可是也是好东西,有杀菌消毒的作用。当然,也有降脂的作用哦。大蒜也是用来治疗高血蜰症的最好良药。
食物三:苹果
记得同事就比较喜欢吃苹果,还是每天一个苹果呢,而且多吃苹果可以吸收到很多的营养,就比如维生素,膳食纤维素,果胶等,别小看了它们,它们可以减少人体血液中的脂肪含量,还可以减少肠道有害细菌数量,帮助有益菌繁殖,从而改善消化吸收功能。
食物四:茶叶
我这人就是平日里蛮喜欢喝茶的,尤其是淡茶蛮好的,也挺有味道,多喝着点还可以清清肠胃呢,还有就是它里面有丰富的茶多酚,这种物质也是一种抗氧化物质的,到是可以提高我们的抵抗力,同时也可以起到降血脂,溶血栓的作用,还有就是能清理血管血液中毒素的。
也要改变生活习惯,戒烟、节制饮酒、控制体重、避免熬夜或过劳,睡前可泡澡让身体温暖。还要养成吃早餐的习惯,陈潮宗指出,不吃早餐的人,血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集,进而容易形成血栓。