日常生活中，当某位中年女子月经不再如约而至、老是一阵阵出汗、神经质般地发脾气，我们往往会说她是更年期了。但是，不管什么年纪的女性，都不喜欢被人说成是更年期，因为更年期这个词语首先暗示着的就是你老了。然而，很多人不知道的是，更年期并非女人的专利。
男性更年期有哪些表现？
1、生理体能症状
体能和精力下降，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到疲劳、腰酸腿软、腹型肥胖等。
2、精神心理症状
精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多缺乏自信，易猜忌或感情淡漠，出现神经功能紊乱、头痛、失眠等现象。
3、皮肤松弛、瘙痒
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
4、情绪不稳定
我们会感受处于在更年期的人，它的情绪是很不稳定的，很容易发火或者郁闷，会出现一些呼吸，心跳加快的现象，这时候就需要更年期的人调整好心态，保持情绪的稳定。
5、记忆力下降
日常生活中，随着年龄不断增加，脑子也会有点跟不上，最为明显的变化就是记忆力方面了。当年龄变大以后，大脑神经细胞活性就会要比以往低很多，随后人们在思考问题时，就需要花费较长的时间。记忆力就会大不如从前，很多东西都很快会被遗忘；这种情况很容易让男性朋友们有点着急，所以想要缓解就需要多用大脑，让大脑的积极性有所提高，这样神经就不会很快退化，衰老也就会来得慢一点。
日常生活中，当身体衰老以后，身体的机能就会有所下降；男性身体的肌肉就没有以前那么紧实有力，反而是变得松软无力，这样做起事情来也会变得有点力不从心，会感到很无奈。
当出现这种情况时，男性朋友平时不妨适当运动，这样能够在一定程度上帮助提高肌肉力量；但是记得在进行锻炼时，一定要适量，不要太过用力，避免出现拉伤的情况，毕竟当人们在衰老以后，身体的骨质还是很脆弱的。
