大家好，我是中医朱医生。
我国的乙肝患者非常多，每个年龄段都有一定的感染人群，患有乙肝后，发生肝硬化和肝癌的风险都会大大增加，所以一定要及时控制病情。
乙肝属于一种病毒性肝病，据最新数据显示，我国无症状乙肝病毒携带者大约有1.2亿人次，慢性乙肝患者达到了3000万。
家住上海的朱阿姨今年54岁了，现如今的她早已是2个孙子的奶奶，可是很多人并不知道，5年前，朱阿姨还是一名乙肝患者，现如今距离她第一次查出乙肝已经整整过去5年之久，据朱阿姨回忆：自己之所以能够成功摘掉乙肝“帽子”，离不开这3件事的协助。
第一、坚持运动
经常运动有益肝脏健康，在运动的时候代谢效率要比正常状态下的代谢速度要快很多。
运动的项目中，比较适合中老年人的有：散步、慢跑、做体操、游泳等。有氧运动对脂肪的燃烧有很好的辅助作用，可一定程度上减轻肝脏代谢负担，预防脂肪大量堆积。
研究指出：每天坚持适量的运动，不光能够减掉咱们体内的脂肪堆积，削减脂肪肝的产生概率，更重要的是，关于肝不好的患者而言，每天坚持恰当的运动，还能大大的进步机体的抵抗力和免疫力，进步体内新陈代谢的速度，使肝脏能够活得更多的才能，从而到达养肝护肝的意图。
第二、免疫力最重要
当时得知乙肝音讯之后的朱阿姨并没有呈现出消沉的情绪，而是不断地寻求办法，在这期间，方法没少试，钱着实也没有少花，可是体内的转氨酶却一直忽高忽低，在万般无奈之下，朱阿姨只能将期望寄予于中医方面。
中医给朱阿姨挑选的方子很简单，主要是取自李时珍《本草纲目》中的一味经典汤剂：祖三草3克、黄芪2克、枸杞9粒，一日一剂，煮水喝或者泡水喝即可。
大约在服用5周左右的时候，朱阿姨发现之前睡不着觉都得到了显着的缓解，自己的食欲也大有改进，服用半年左右，整个人也精力了许多，更重要的是当她再次前往医院做复查时候，医生发现她体内的转氨酶也由之前的300多成功的降到了正常范围之内。
现代研究表明：祖三草含有皂苷、多糖等多种活性成分，增强人体免疫力，从而帮助肝病患者更加有效地对应肝病毒，起到最关键的作用。黄芪能够补气血，提高免疫力。枸杞性味甘、温，入肝经，疏导肝气，扶正气。
第三、合理饮食
蔬菜对于肝脏的好处是非常多的，经常吃能够一定程度上减轻肝脏的代谢负担，从而增强肝脏的功能，如西蓝花，绿豆，茼蒿，维生素，膳食纤维，纤维素长时间饮用的话，有助于肝脏细胞活性加快肝脏的代谢。
