在生活中，有很多人都有这样的问题，那就是当他们面对面和别人交谈时，看到对方的皱眉，头慢慢移向一边，看到对方这样的行为，普通人就会意识到应该是自己说话，嘴里发出难闻的气味，让对方觉得很痛苦，但更可怕的是我根本不知道你有口臭。
那么问题来了，嘴巴有臭味，为什么自己却闻不到呢？
其实，这主要是因为我们口腔中的一些微生物会产生一些有气味的废物，然后释放到我们的口腔中。大多数时候，臭味的废物会溶解在唾液中。所以我们鼻子里的感受器没有气味，而不是挥发成小分子。另外，我们都知道鼻腔与鼻腔后面的软腭相连，所以鼻子自然闻不到鼻腔后面的气味。
我闻不到难闻的气味，但我不喜欢和别人交流。这真是一件令人不安和可怕的事情。因此，事先了解情况，以便提前预防是非常重要的。那么你怎么知道你是否有口臭呢？方法简单。
一个小方法，2 秒钟就能知道你是否有口臭。伸出手背，用舌头舔手背，等 2 秒钟闻一下。如果气味很重，很遗憾你有口臭。如果你没有闻到，你的呼吸是新鲜的。别担心。当你知道你的嘴很臭的时候，不要太担心。如果你知道的话，这并不可怕，因为我们可以在与人交谈之前做一些预防措施。例如，我们要在出门前喷点新鲜空气。我们很快就会看到脸，快速嚼口香糖，说话时尽量保持一定距离。
但是要想平常能够告别口臭，保持口气清新，还需要坚持做好一些事情。比如：
1、经常用盐水漱口
口臭的人通常可以用淡盐水漱口。盐有杀菌作用，抑制口腔内细菌，对自然呼吸有一定的缓解作用。用淡盐水漱口时，要把它长时间含在嘴里，然后吐出来。如果条件允许，建议你准备一瓶漱口水，因为经常使用漱口水可以帮助清洁口腔，保持呼吸新鲜。但在选择漱口水时，最好不要选择酒精配方，以免因刺激而引起呼吸问题。
每天喝杯绿茶并嚼食茶叶
绿茶在生活中很常见，很多人喜欢喝绿茶，但大多数人只喝茶水，不喝茶。让我提醒你，如果你口臭，你可以坚持每天喝一杯绿茶和嚼茶。因为绿茶中的儿茶素，可以帮助抗菌、除臭。如果你仔细观察，你会发现喝绿茶的人通常几乎没有口臭。
适当吃些香芹菜
香芹菜的味道有些重，所以生活中很多人都不大喜欢。但是香芹菜非常有助于消除嘴巴里面的异味，尤其对于吸烟的人来说，消除烟味的效果特别好。因此，如果有口气或者感觉嘴里发苦时，可以适当吃些香芹菜，或者打成香芹菜汁一天喝一杯也不错哦。
在开水中加入两片柠檬
如果你想避免口臭，也可以养成喝柠檬水的习惯。口腔内保持足够的唾液可以减少口腔内细菌的生长，柠檬可以促进口腔唾液的分泌。而柠檬还可以帮助身体排毒，这也有助于消除口臭。所以在开水里加两片柠檬，每天喝。
