如果你觉得自己的皮肤状态不好，却一直找不到原因，那么不妨好好关注一下被自己忽视的肠胃：
曾有研究人员做过这样的实验：
将48名健康的年轻女性进行排便状况调查，按照一周的排便天数是否少于4天，将她们分为便秘人群和不便秘人群。通过比较，发现便秘人群的血液中含有大量硫酸吲哚酚等腐败产物。便秘导致肠内细菌群恶化，坏细菌制造出的腐败产物被人体吸收，对皮肤功能造成负面影响。
肠胃承担我们人体的最重要的两个任务——消化和排泄。
人的身体就像一架精密的机器，它所要加的燃料和润滑油，它更新配件所需的各种原料，都来自食物当中。
如果三餐食物吃进去，却不能被身体充分吸收利用，或者所吸收的营养成分比例失调，那么后果是可以想见的——身体机器运转效率低下，顾此失彼，频出故障。
表现在脸上，就是脸色灰黄，斑痘丛生，粗糙干涩，或者松弛起皱。
人们每天吃进肚子里的各种食物，通过各个脏腑器官的努力，吸收人体所需的营养，然后将不需要的废物排除体外。
如果排泄系统出了问题，自然会造成代谢废物和毒素积留于体内，影响身体其他器官运作，我们能最直接发现的问题就是皮肤的变化，比如皮肤暗沉、出油频繁等等。
1
情绪通过肠胃影响肌肤
常有人说，如果情绪不好，压力过大就会让皮肤状态变糟糕？那么，情绪是如何影响到肌肤状态的呢？
这其中一个原因，就与肠胃有很大的关系，你想如果一个人的情绪低落多变、长期处于较强的压力下，对食欲也会有一定的影响，而且会反射性地引起胃肌挛缩，影响肠胃的动，进而影响食物的消化和营养的吸收。
因此，如果一个人情绪长期不好，由于吸收营养的能力差，皮肤得不到足够的养料，那么皮肤状态变糟糕也是理所当然的了。
2
美容觉与肠胃的关系
无论压力多大，都要按时睡觉。把8小时觉睡好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，胃肠细胞是身体中更新速度最快的组织，所以能够推测，胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。
很多人都有这种经验，一旦睡眠不足，或者睡眠质量低下，消化功能就容易下降，不是食欲不振，就是胃部胀满，要么是大肠不畅……
3
酸奶真的可以美容
酸奶中的乳酸菌能整顿肠道缓解，以此守住皮肤的滋润力。更值得注意的是，酸奶可以让美容材料发挥更强的效果。
最新的研究结果表明，连续4周食用加入了牛奶神经酰胺和胶原蛋白肽的酸奶后，角质层状态变好，肌肤屏障功能得到改善，根据医生的判断，干燥问题也得到了改善，皮肤发生了肉眼可见的变化。
所以，对皮肤状态没有信心的人，可以试试吃点儿酸奶。
4
好皮肤是吃出来的
想要养好肠胃，让肠胃处于非常健康的状态一定要注意这些问题：
减轻肠胃负担，平时吃饭最好要做到细嚼慢咽，将食物充分咀嚼磨碎后能减少肠胃的工作量，让食物更容易被身体吸收；
不要让胃处于饥饿或吃撑的状态，我们有时因为工作不可避免的遇到不能及时吃饭的情况，这时候可以用加餐来解救，比如水果、酸奶或饼干等等。
当身体感到有点儿饿的时候，就可以依靠水果等来让饥饿的时间往后延，直至下班后喝点粥吃点蔬菜就可以舒服的睡觉了。
