原标题：膳食纤维是大米的4倍，这种主食营养高，怎么给娃做都好吃！
作为宝宝的辅食，挑选食材很有讲究，不仅要好吃，营养上更是不容忽视！
小米是个不错的食材，维生素B1和膳食纤维含量要比大米高出很多。
和咱们最常吃的大米做对比， 小米的B族维生素是大米的 3~4 倍，膳食纤维也是大米的 4 倍，其它营养素也都高于大米。
说到调理宝宝肠胃，山药绝对是个好食材。想要给宝宝补钙，那就再来点虾吧！嘻嘻，快来看看今天的菜谱吧!
辅食名称：小米虾仁
月龄：11月+
食材：鲜虾60 g、山药80 g、鸡毛菜10g、小米30g
1、食材准备： 小米 、山药、鲜虾、小青菜；
2、小米事先浸泡好，铁棍山药蒸熟。鲜虾去头、剥虾壳、去虾线，放葱姜水中泡十分钟。
3、 鸡毛菜切碎末备用，将山药和虾仁放入辅食机中搅打成泥。
4、 倒入菜碎，搅拌均匀~
5、准备两个小勺子，沾清水，搓成小丸子 ~
6、将 小丸子在小米堆里打个滚，放入蒸锅大火15分钟。
7、大功告成啦！
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，宝宝经常吃小米成长发育比较好。
小米与山药、虾进行黄金搭配，实现均衡丰富的营养，满足宝宝发育成长所需的营养素。
虾含有丰富的蛋白质，营养价值极高，所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几十倍。虾中含有的钙、磷可以促进宝宝骨骼和牙齿的顺利生长。
说到娃便秘，蔬菜绝对是非常好的食材。蔬菜中富含多种膳食纤维，是预防便秘的好帮手。可以说，这道辅食营养真的是real丰富了！
宝宝辅食
妈妈们学会了吗
学会了赶紧
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