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它被称为“冬季第一菜”,很多宝宝却没有吃过!

2020-11-24新闻5

了解我的姐妹都知道,我最喜欢用当季食材来做辅食。前两天,跟大家分享了莲藕的做法——《香煎藕糕》,没想到大受欢迎。

于是,我今天带来了当季食材第2篇——芋头糕。可别小看芋头,它可是当之无愧的“冬季第一菜”。

芋头中含有一种黏液蛋白,它被人体吸收后会产生免疫球蛋白,有助于提高宝宝的抵抗力。同时它还含有丰富的矿物质,氟的含量很高,所以多吃它还有保护牙齿、防止蛀牙的效果。

除了芋头,我还特意加了三文鱼补脑,虾米和葱花提鲜。出锅抿上一小块,有种入口即化的绵软感,好吃极了!

芋头糕 参考月龄:11M+

准备食材:芋头:70克,虾皮:5克,葱花:5克,三文鱼:50克,粘米粉:80克

1.芋头、三文鱼切小丁,虾皮切碎。

?处理虾皮前,建议先用热水浸泡3分钟。

2.起锅刷一层薄油,倒入切好的芋头、三文鱼和虾皮,翻拌均匀。

3.在粘米粉里倒入温水120克,顺时针搅拌均匀。

?注意要边倒边搅拌,避免成团粘连。

4.倒入炒好的馅料、少许葱花,翻拌均匀。

5.模具底部提前垫上硅油纸,装入馅料,冷水上蒸锅,大火蒸25分钟。

6.取出脱膜,切成你喜欢的形状。

入口绵软香糯,层次分明。这样的小蒸糕,就算宝宝想多吃几块,也完全不用担心会上火呢~

制作要点

● 芋头糕里的食材,可以按宝宝的喜好更改。

● 三文鱼挤点柠檬汁腌制,可以达到去腥的效果。

● 每个炉灶的火候有差异,可以根据实际情况适当增减蒸制时间。

#儿童饮食

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