冬天到了，气温一天比一天冷，再难出现回暖的情况了。冬季的时候，虽然天气会比较干燥，但是湿气依然存在，而且很严重，这是为什么呢？跟人们的几个生活饮食习惯有关，让我们一起来看看吧！
冬季湿气很严重？一般跟5事有关，湿气重的人都看看，占几个？
吃火锅的次数增加
天冷的时候，围坐一桌吃火锅是非常惬意的事情，但是火锅吃多了容易使得湿气加重。这是由于湿气和油腻都很黏，火锅味道辛辣，且多油，这样容易导致身上的湿气被堵，排不出去。而且火锅辛辣、油腻会刺激脾胃，肠胃一受伤，湿气更重了。
运动变少了
很多人到了冬季，室外运动太冷，室内运动又觉得施展不开，因此很多人运动变少陆奥，这样就很容易出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。所以冬天我们也不能忽视了运动，一定要持之以恒的坚持。
不爱泡脚
寒由脚底生，很多人到了冬天，更易感到身体上的一些关节之处如同针刺......这是因为寒气会由外界从脚底慢慢渗入人体内，抵达关节的部位。对于湿气重的人来说，可以试试用生姜泡脚。将生姜煮5分钟后倒进洗脚水里，水温保持适宜，泡20~30分钟，觉得身子暖和了，甚至有点出汗最好。
喝点小酒
酒助湿邪，而很多人冬天都喜欢喝点小酒，这也是冬天湿气重的一个原因。并且喝酒的时候更偏重于一些重口味的食物，油腻、过咸、太甜，寒冷等刺激的食物，这样也容易造成肠胃闷胀，不能很好的吸收营养以及水分代谢，造成湿气重。
衣服湿润
南方的冬天衣服很难干，总是湿润的，经常穿这样润润的衣服，也容易使得湿气入体。并且衣物未干就这样穿着，那么长此以往还很容易会滋生细菌的哦。所以冬天的衣物最好是能烘干，这样也能避免湿气的入体。
以上几个行为，看看你是否也有？那么冬天我们在食疗上能吃哪些有助于祛湿的食物呢？
红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。这里的红豆，指的是那种比较细长的赤小豆，具有利水的作用。红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效。
冬瓜
冬瓜具有祛湿，除寒，有消炎、利尿、消肿的功效，还能够有效地去除口臭。冬瓜洗净切片；放入冬瓜片、姜米、食用油少许；大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。
萝卜
冬天应该多吃点萝卜，可以清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰，非常的有营养，萝卜可以生吃也可以做成萝卜汤。番茄和萝卜在一起做，驱寒又祛湿。萝卜还含有一种能将亚硝酸分解的酸，可使致癌物质亚硝酸分解而失去作用。
四味小排汤
食材：肋排1条、芡实15克，薏米15克，茯苓15克，山药1条，姜块适量，盐少许。薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。
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