这一周全国各地降温明显，关于秋裤的话题又登上了热搜。
你妈喊你回家穿秋裤，露着脚踝的小哥哥小姐姐收到了周围人的关切：小心冻坏关节。
都说“天冷了要穿秋裤，否则容易得‘骨关节炎’”，实际上，随着气温降低，因为关节疼痛就诊的患者确实明显增多。
这些天，湖南省人民医院骨关节与运动医学科接诊的骨关节炎患者剧增，门诊量比平时上升了两倍多。
那么，不穿秋裤，寒风中露出膝盖、脚踝，真的会因此患上“骨关节炎”吗？
对此，秋裤表示，这个锅我不背。
关节炎到底是怎么来的？听听湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任王靖怎么说。
1、什么是“骨关节炎”？
一降温，膝关节就隐隐作痛；
一下雨，腿就酸软无力；
睡觉盖很厚的被子，仍会感觉腿发凉；
炎热的夏天，也离不开长裤子…
这种情况在寒冷的季节会加重，老百姓称之为“老寒腿”。
在医学上，“老寒腿”的学名叫骨性关节炎，是一种慢性退行性骨关节病。
划重点：“老寒腿”罪魁祸首是关节软骨老化与磨损。
关节软骨本身有弹性，在走、跑、跳的时候，起到润滑、缓冲、减震的作用，从而保护膝关节正常活动。
随着年龄增长，膝关节软骨会变薄、关节液减少，加上日常生活中不良的膝关节使用习惯造成的磨损，导致膝关节两端的骨头出现“硬碰硬”的情况，引发无菌性炎症，也就是骨关节炎。
2、“老寒腿”为什么总是被归因于冷？
寒冷为什么会让骨关节炎患者感到疼痛，因为温度降低，皮肤血管收缩，导致血液循环变差。
原本会被血液带走的炎症因子会在关节局部聚焦，从而产生疼痛。
医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病没有直接关系，但有可能会加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。
3、哪些人更容易被骨关节炎“盯上”？
1.更年期女性
2.肥胖的人群
3.特殊职业人群
长期处于半蹲或蹲位的特殊人群、久坐的人群，都属于骨关节炎发病的高危人群。
4.受过伤的人
膝盖受过伤的人，会直接影响软骨。软骨不平会产生磨损，久而久之就会发生退化。
4、日常生活中如何预防骨关节炎？
1.控制体重；防止因身体肥胖加重下肢关节的负担。
2.规律锻炼：运动量力而行，运动前热身10分钟，每天进行30分钟中等强度的体育锻炼，推荐的锻炼方式是骑功率自行车、游泳等。
有骨关节炎的人群应尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
3.注意膝关节保暖，特别是偏爱裙装的办公室女性，秋裤该穿还是得穿。
4.避免长时间的半蹲、全蹲或跪姿。
5.尽量避免穿高跟鞋走远路，老年人日常生活中应首选厚底而有弹性的软底鞋，减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
6.重视疼痛症状，当关节有酸痛不适时，疼痛就是停止运动的信号，先休息，疼痛无缓解及时就医，不相信偏方或硬撑。
5、特别提醒
千万不要认为骨关节炎多活动就好了，很多患者觉得体育锻炼能“松一下骨”，缓解疼痛症状，这是一个较普遍的误区。
在骨关节炎急性发作、出现疼痛时正确的做法是多休息。
骨关节炎的出现如同人的衰老一样，是个不可逆的过程，对关节的保护要落实在平时的每一个生活细节中，减少“老寒腿”发生。
（编辑zebra。部分图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 骨关节与运动医学科 蒋浩
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