原标题：老年人经常浅睡易醒怎么办？
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很多人睡觉都不想被别人打扰，但是自己睡眠浅就不能怨别人了。常听到不少老人抱怨自己总是在夜里睡不好觉，就算是睡着了，如果身边出一点响声自己就会被惊醒，这样的睡眠导致了老人感觉到白天手酸脚软、身体疲乏无力，同时，还会受到很多疾病的困扰。所以，如果家中老人有浅睡易醒的毛病，儿女们不妨试试下面的方法。
最近，我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状态呈马鞍形。即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态，时间可持续1至2小时；然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就是发生在这个阶段中。
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此外，老年人的血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，使四肢末端酸胀感强烈，而且不容易消除，这种刺激也是促进易醒的因素之一。最近国外的医学杂志报道：老年人睡眠期间的呼吸障碍，也可使睡眠中断而造成夜间易醒。
现代医学认为，坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素，对老年人夜间易醒有较好的疗效。中医认为：心主神明。服用当归、熟地、龙眼肉、首乌、白术、茯苓、百合、麦冬、人参、大枣等药对夜间易醒疗效显著。中成药如何首乌片、养血安神片、六味地黄丸等也是治疗老人夜间易醒的良药。
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还有，加强体育锻炼，注意情绪变化，切忌喜怒过度，睡前避免吸烟，也是促进睡眠的有效措施。属于阳虚体质的人，在临睡前可饮服少量优质黄酒，既可加快血液循环，又可延长深度睡眠时间，还可提高睡眠质量而延年益寿。
浅睡易醒的问题在老年人群中普遍的存在，这种情况长期下去一定会影响到他们的身体健康，更会引发各种疾病的发作。所以，各位儿女不如用上面专家给出的建议来帮助老人加以改善吧。
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