睡眠对人体至关重要，有且只有在睡眠期间，大脑中的β淀粉样蛋白等毒素才能排出体外。而且对于记忆和学习能力非常重要，还能促进人体的生长发育，提高免疫力。可以说，好睡眠是健康最基本的条件。
根据世界卫生组织的数据分析，全世界27%的人存在着睡眠障碍。
随着现代社会的发展，生活节奏变得快了起来，各种压力变得越来越大，这些都会影响到我们的睡眠状况。中国睡眠研究学会给出了一个数据，中国的成年人失眠的发生概率达到了38.2%，每10个中国成年人当中，就有4人有过失眠的经历。
小黄对于失眠再熟悉不过了，因为她已经是一个3年的失眠患者了，而她今年刚刚26岁。她第一次的失眠还要追溯到大学毕业那时候，生活环境的改变加上初入社会的紧张感、找工作的迷茫感让她倍感焦虑，失眠也就悄无声息的来了。
因为失眠，那时候的她白天就特别没精神，面试的时候也是到处碰壁，让她觉得生活没有了希望，一度产生出轻生的念头经过家人和朋友的开导后，休息了一段时间才缓过来，也找到了工作。可是工作一段时间后，小黄的失眠又回来了，然后持续到现在，给她生活带来了很不好的影响。
失眠真的太折磨像小黄一样初入社会的年轻人们了，那么你现在是一名存在着睡眠障碍的人吗?看看下面的标准吧：
1、入睡困难
有睡眠障碍的人入睡的时间会超过30分钟以上，有些严重失眠的患者可能躺下两小时都不一定能够睡着。
2、睡眠浅
睡眠浅表现在睡觉的过程中容易醒过来，有睡眠障碍的人一个晚上会醒来3~4次，失眠的人一旦醒来后，想要再次入睡就变得困难了。
3、早醒
存在睡眠障碍问题的人体会不到自然醒的感觉，无论睡觉的时间长还是短，往往醒的都会比你定下的闹钟起的早，对他们来说闹钟只不过是在报时而已。
4、睡眠时间短
存在睡眠障碍的人睡眠时间一般会低于6个小时。
5、睡觉时多梦
很多人都喜欢在晚上的时候做一个美梦，但事实上多梦其实是一种睡眠不好的表现。
6、睡觉没起到休息的作用
睡眠有障碍的人，即使睡了一觉过后依然会感觉到疲劳。
褪黑素并非人们摆脱睡眠障碍的良药
“褪黑素是由大脑松果体分泌的一种激素，在黑暗环境下分泌增加、白天分泌减少，对睡眠节律有极其重要的影响。随着年龄的增加褪黑素水平逐年下降，老年人褪黑素水平普遍偏低。”山东得能大健康助眠顾问夜然舒解释，但对于年轻的失眠人群，一般不存在褪黑素分泌不足的问题，不建议也不需要靠服用褪黑素来“解决”失眠。
长期服用褪黑素可能会降低自身褪黑素的分泌能力，同时可能会影响激素分泌、导致不孕 不育，对于心脑血管疾病人群还会诱发心梗、中风等意外事件。
治疗失眠的方法-药物治疗和非药物治疗
目前临床上治疗失眠的方法大致分为两大类：药物治疗和非药物治疗，药物治疗主要以非苯二氮卓类药物为主，非药治疗主要以植物营养素和物理疗法为主。
尤其是失眠植物营养素被美国睡眠学会列为慢性失眠的首选治疗方法，是适合任何年龄成人慢性失眠的一线治疗方案，也是世界上公认的非药物治疗失眠最好的疗法。
