昨夜，不幸的消息传来。
据阿根廷多家媒体报道，传奇球星迭戈·马拉多纳于当地时间25日在家中突发心脏骤停去世，享年60岁。
阿根廷总统府当天发布公告称，因马拉多纳去世，阿根廷全国进入为期三天的哀悼期。
球王陨落，或许并不意外
出生于1960年10月30日的马拉多纳，是上世纪八九十年代的世界最佳球员之一，被认为是最经典的10号选手，也是公认的唯一可与贝利并称“球王”的球星。
但隐藏在这些荣耀背后的不良生活方式，不仅仅毁掉了他的运动生涯，更是让他的健康一步步流失。
“球王”早在1983年效力于巴萨时，就开始吸食可卡因，这一度影响到他的竞技状态；
之后的酗酒问题，也成为日后影响他身体健康的重要因素；
再加上退役之后的严重肥胖、高血压、关节炎、多次手术、服用多种药物...
本月月初，马拉多纳因发现硬膜下血肿还进行了紧急手术...
这些对他的身体和心脏来说，都是无法承受的重担。
所以他的突然离开，或许也并不意外。
球王的离开，让我们更加感叹生命的无常，也更加清楚的认识到猝死这个“杀手”的冷漠和无情。
1、这4类人，离猝死更近
猝死可发生于任何年龄、任何人群。究其原因，最多见的还是心脏疾病导致的心源性猝死，基本占75%。
我国每年因心源性猝死的人数高达54.4万，相当于每天就有1490例，位居全球之冠。
①心脑肺血管等基础疾病
包括冠心病、心肌病、心肌炎、恶性心律失常（过快、过慢都包括）、主动脉夹层、肺栓塞、脑出血等，一旦确诊，其猝死风险则增高。
②猝死家族史
如果家族中有血缘的亲属曾发生猝死，那么家人发生猝死的风险比没有猝死家族史的要高。
③恶习满身
吸烟、肥胖都会增加猝死风险。比如，35-59岁的吸烟者，发生心源性猝死的风险，每10年烟龄将增加2-3倍。
④过劳群体
较强的体力劳动，会明显增加猝死的风险。
过高的心理压力，也属于一种“过劳”，心理应激同样会影响猝死的发生。
2、这6个症状，或是猝死征兆，需警惕
猝死虽然多是突然发生的，但在此之前相当长的一段时间里，其实是有一些预警症状的，只不过很容易被忽视。
①疼痛
胸部、背部、左肩、左臂、牙齿、颈部、上腹部等部位疼痛，都可能是心梗的预兆。
如果胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，而且感到透不过气、呼吸困难、大汗淋漓时，高度提示急性心梗，其导致猝死的风险极高。
②疲劳
如果近期感觉全身、极度疲劳，即使长时间休息后也无法缓解，则需要警惕是不是心肌缺血所致。
此时，最好能去医院进一步检查一下，以免悲剧的发生。
③心慌、心悸
感觉心脏突然乱跳，一会加速、一会停顿、或是不规则，则要想到恶性心律失常的可能。
这也是导致猝死最常见的原因之一。
④胸背疼
一旦胸、腹主动脉夹层破裂，会立刻引发大出血、休克、昏迷、猝死。
但是，在其破裂之前，会有一个胸背部疼痛逐渐加重的过程。如果在此之前，及时去医院检查、发现，便可手术治疗，避免悲剧。
⑤呼吸困难、口唇发紫
长时间飞机旅行、姿势固定、活动少、饮水少等，很容易引发下肢静脉血栓，一旦脱落，则会导致肺栓塞，严重时会猝死。
所以，对于久坐或久站人群，一旦出现胸痛、憋气、手指头紫绀、口唇发紫、呼吸困难等，要高度怀疑肺栓塞。
⑥头晕头痛、眼前发黑、肢体麻木
这常常提示脑部血液供应异常，如果不及时干预，将来发生中风、猝死的风险会显著增高。
3、避免猝死悲剧，重点在于预防
猝死一旦发生，存活机率非常低。所以，想要避免此类悲剧的发生，预防是关键。
①定期体检
每年至少进行一次体检，无论是“看似”健康的年轻人，还是有心脏疾病的中老年人。
通过体检可以及时发现潜在的疾病，并积极治疗，可有效防止猝死的发生。
②积极治疗已发现的疾病
比如高血压、高血糖等，这些都直接危害血管健康。
如果控制不好血压、血糖，会加速心脑血管事件的发生，增高猝死风险。
③健康生活
营养均衡、远离烟酒、适量运动、保持体重、规律作息、少看手机，这些要点大家一定早已聊熟于心了。
另外，寒冷、暑热等剧烈天气变化，也是诱发猝死最常见的因素。
所以，在猝死高发季节，既要提高警惕，还要做好防寒保暖、防暑降温等工作。
④情绪平和
不要过度紧张、焦虑、激动，否则很容易诱发心律失常、心梗、脑出血等意外。
⑤劳逸结合
过劳死是真的，在外打拼、努力搬砖的各位，工作虽然重要，但身体更重要啊。
尽量做到不熬夜，不让身体过度疲劳，张弛有度，工作期间每小时可站起来走动走动，比如上个厕所，喝杯水等。
⑥携带救命药物
对于已诊断为冠心病的人群，可随身携带硝酸甘油、阿司匹林等药物。
一旦出现急性心梗症状，立即服用，或可救命！
总体来说，大家要牢记6个字：不要透支身体。生命只有一次，值得好好珍惜！
参考文献：
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