原标题：早起应该做点什么？十个步骤打造完美习惯
早起是一个非常好的习惯，这话应该会得到很多人的认可；但认可归认可，真正能够做到的人，恐怕还是不多。
其中的原因，只怕是两个：一是起床困难，二是起来不知道做点啥。
解决了第二个，第一个也就有了动力。今天我给大家带来一本《清晨高效能》，里面就说到了早起后的安排，非常值得借鉴。
第一，确定你的“目标”
做事情的时候，最有方向感的就是有目标，有目标了就会有强烈的动力。
因此，第一步就是要明确自己早起后的目标，这样就有助于接下来的开展。
第二，列出潜在的障碍
可能有人会说，就算有再多的目标也没用，因为根本就起不来。
这个时候，就要把阻碍自己起床的障碍列出来，一项一项排除，当这些障碍消失的时候，早起也就顺理成章了。
第三，确定晨间惯例所需的时间
早起了，目标也有了，接下来就需要对这些目标所需要的时间进行一个明晰，只有将这些时间都固定下来，才能慢慢形成习惯。
第四，选择与你的意图一致的晨间惯例活动
感兴趣的事情，做起来会觉得非常愉悦，也愿意去做，那么在选择早晨的活动时，也要注意跟自己的意图是一致的，这样才能坚持下来。
第五，选择可以充分提升能量的活动
早起之后，会有一个惰性的牵扯，那么在安排早晨活动的时候，就要选择一些能够提升能量，让自己不再感觉倦怠的事情，这样就能保持一天的元气满满，充分高效。
第六，从简单的计划开始
万事开头难，要想破除惰性，逐步适应早起的节奏，那就需要从简单的步骤开始，不要一开始就设立太高的目标，这样会让自己知难而退，一个一个小的成功，会吸引自己走向更大的成功。
第七，简化晨间惯例
养成好习惯需要去培养，最好的办法就是要提前有准备，比如早餐，如果晚上把食材、碗碟等都准备好，早上做饭的时候就会觉得轻松一些，更能进入下一步角色。
第八，熟悉“习惯链”
早上有一些事情是固定要做的，那这个时候就要熟悉再熟悉，把要做的事情成为一种连贯动作，操作起来就会得心应手。
第九，记录你的晨间惯例
现在的人动笔机会越来越少，也正因为如此，写在纸上的东西才会让人印象深刻，如果能够把早上要做的事情写在纸上，那么自己的注意力无疑会更加集中，这样行动起来也会更有效。
第十，定期调整晨间惯例，以面对新的挑战、适应目标和日程变化
早起的很多目标都是阶段性的，要想坚持下来，就必须根据自己的实际情况进行调整，一个阶段一个阶段来，这样就能保持一种早起的状态。
当然，有了这十个步骤并不能万事大吉，要想做好这一切，我们还是要坚持循序渐进，拿起这本《清晨高效能》，一起来度过美好的早晨。
