肠好，常好；肠寿，长寿。人类的肠道约有7米长，是指从胃幽门至肛门的消化道长度。肠道分为大肠和小肠。小肠是食物消化吸收的主要场所，是人体的“食品加工厂”。大肠是进一步吸收来自小肠的食物残渣中的水分、电解质和其他物质，如氨和胆汁酸等，形成、贮存和排泄粪便。大肠是最容易“受伤”的部位，多数肠道疾病说的就是它，比如肠炎，肠息肉，大肠癌等等。随着现在生活条件的改变，很多人在日常生活中，长期吃一些辛辣油腻的食物，大量酗酒，一日三餐不规律，加上少运动，情绪不好压力大，这些都会影响肠道的健康。
肠道不好可以自愈吗？提醒：1白、3绿要忌口，肠道一天比一天好！
人生病了，在合理用药和调理下，是会慢慢自愈的，那么肠道“生病”了，能自愈吗？答案是肯定的，能。除了要加强自身的锻炼，放松情绪来提升免疫力，避免细菌、病毒的入侵外，一定要重视饮食的调理。
白酒
很多人爱饮酒，啤酒、白酒、红酒各式各样。有人烂醉如泥，有人喝到微醺即可，不论是哪种情况，都是因为有很爱喝酒的人。抽烟伤肺 ，喝酒伤肝，白酒也伤肠道。白酒中的酒精，会破坏肠道中细菌的平衡并帮助有害细菌生长，降低肠道的抵抗力，从而诱发疾病。酒，好喝，但要少喝，要适量。
韭菜
男不离韭，女不离藕，韭菜，是多数男性朋友的“最爱”，韭菜炒鸡蛋，烤韭菜，韭菜牛肉，可谓“爱不释口”。然而肠道专家却认为，韭菜富含纤维素，对通便很有帮助，本身腹泻的人却不能吃，容易再加重肠道负担。另外，生韭菜中含有挥发性的硫化丙烯，这种物质虽然能激发食欲，但却很容易刺激到人体的结肠壁，导致肠壁出现水肿和充血的症状，这样更不利于疾病的恢复和肠道的保养。
四季豆
中国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，豆类既能健脾祛湿，又可调养内脏，是不错的养生佳品。比如黑豆，黄豆，红豆等等。四季豆是一种对人体有着极大好处的食材，营养价值也是非常高的，相信多数人都爱吃干煸四季豆吧。然而，四季豆里面含有大量的胰蛋白酶以及亚硝酸盐，会对肠胃带来强烈的刺激，特别是没煮熟的，容易导致食物中毒，从而引起胃肠道疾病。
绿菜花
绿菜花，就是西兰花，也叫青花菜，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。然而肠道专家认为，西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类，常吃容易刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
肠不好，病易找，特别是“心肠”不好的人。保养肠道，要注意饮食，要注意规律作息，同时在精神上也要进行适当的调节，加上适量的进行一些运动，做到这些，相信肠道一定会得到非常好的调理和养护。
让肠道多休息
一日三餐，少量多餐，不要暴饮暴食，要让肠道有时间去消化和吸收。两顿饭的间隔时间必须要超过4个小时，晚饭不能吃得过饱，以清淡容易消化为主，避免吃高油腻的食物，不然会增加胃肠的负担。
让肠道多喝水
多喝水，可能缓解便秘，可以润肠通便，让肠道毒素没有机会残留。再次提醒大家，促进肠道健康的黄金喝水时间是在早晨，早晨一杯温水可刺激胃结肠反应，从而诱发自然便意，远离肠道疾病。
让肠道动起来
生命离不开水，也离不运动。久坐容易肥胖，更容易诱发其它疾病，比如痛风，高血压，糖尿病等等。肠道专家建议，坚持适量的运动对健康有益，可以改善消化系统健康。特别是对于有消化系统问题的人来说，经常运动可以缓解肠胃疾病，促进消化。日常可以多按摩腹部，深 蹲，慢跑等等。
最后，身体贵在保养和调理，不要乱吃药，不论什么病，最好的治疗方法就是不得病！未病先防，未病先治，才是健康的基础。
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