在不知不觉中冬季逐渐来临，气温下降使人感觉到寒冷，而这种气温对心脑血管疾病患者来讲却是非常可怕的，因为在这个季节当中疾病复发率高，甚至一些老年人因为疾病发作而丧失性命，因此在冬季要做好措施，才能防止心脑血管疾病发作，安然度过冬天。
冬季为什么心脑血管疾病高发？
冬季因为气温过低，在这种环境下血管收缩，血压会上升，也就容易引发心脑血管疾病，特别是本身存在心脏病、高血压、高血脂或者心脑疾病的人，在冬季如果没有注意并且做好措施，随时有可能发病并且危及性命。冬季有哪些方法可以预防心血管疾病发作？
1、适当早起
由于天气寒冷，大多数人有赖床的习惯，甚至有些赖床还蒙头睡觉，却不知这种行为会导致被窝中的氧气含量下降，导致呼吸受影响，进而引发心血管疾病，因此要适当早起，身体接受低温环境能快速进入状态。而要注意在醒来后不能马上起床，先平卧三分钟再静坐三分钟，最后再起身走动，如果一下子起床会导致血液供应不足而引发体位性低血压，这种情况也极其容易引发心脑血管疾病。
2、做好保暖
避免寒气入侵，由于气温下降，身体容易被寒气入侵而导致冠状动脉收缩，进而引发心肌缺血导致心脏负担加重，引发一系列心血管疾病，因此在外出时要做好保暖措施，根据气温增添衣物。
3、运动要注意
虽然在冬季进行运动可以促进血液循环，但要注意尽量选择在太阳出来后再进行室外运动，不要在早晨5到6点进行早晨运动，这个时候是气温最低时刻，容易引发血管收缩以及让寒气入侵导致感冒。
4、控制好洗澡的水温
在冬季因为天气冷，所以很多人洗澡时水温会比较高，但对于中老年人来讲要注意，因为水温过高会产生大量水蒸气，这些水蒸气会导致浴室含氧量不足，在这种情况下心脏供血以及供氧容易出现问题导致疾病发作，所以洗澡时间要注意控制，保持在10分钟左右。
温馨提示，冬季心脑血管疾病高发，因此要做好措施，尤其是中老年人，而且要注意虽然冬季是进补好时节，但也不能盲目进补各种高营养食物。有时候适得其反，反而诱发疾病，要根据自己的身体来决定是否可以进补。
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参考资料：
《心血管患者应注意之冬季篇》今日头条2020.10.30
