肠道是人体的健康之源，99%营养都在肠道被吸收，70%的免疫力也来源于肠道。
现代生活的快节奏，让我们处于高压力下，饮食不规律、熬夜、高盐高糖高油脂的过度加工食物都会损害我们的肠道菌群，破坏肠道生态，从而引起一系列疾病，如高血压、糖尿病、免疫系统疾病等等。
当出现以下这7种症状时，是肠道给出的警报，你要赶快重视肠道健康了！
1、频繁的胃部不适
胃胀气、便秘、习惯性腹泻和胃灼热等等症状，都是常见的肠道问题，当频繁出现这些症状时，你需要格外注意肠道健康问题。
2、嗜糖
高糖饮食会促进肠道有害菌增殖，有益菌数量减少。当肠道中有害菌数量占主导地位时，会增加人体对糖的渴望，从而进一步损伤肠道以及胰腺功能，增加体内的炎症。
3、体重异常变化
在饮食或运动习惯不改变的情况下，体重骤降或是骤升都是肠道不健康的信息。肠道环境失调会损害人体吸收营养、调节血糖和储存脂肪的能力。
4、睡眠障碍或是慢性疲劳
肠道菌群会影响睡眠质量，人体大部分的血清素都在肠道产生，它们不仅影响我们的睡眠还影响着情绪。
不健康的肠道环境可能会导致失眠、睡眠质量下降等问题，从而导致慢性疲劳。肠道菌群与睡眠是相互作用的，在长期熬夜的人群中，肠道有益菌数量会明显低于健康人群。
5、皮肤过敏、炎症
湿疹、荨麻疹等皮肤炎症都与肠道损伤有关系，不良的饮食或食物过敏都可能引起肠道炎症，使一些蛋白质进入人体内，刺激皮肤引起炎症。
6、自身免疫性疾病
近年来，诸多研究都指向肠道对免疫系统有着很大的影响。当肠道处于不健康的状态，可能会增加全身性炎症并改变免疫系统的功能，导致机体自我攻击引起自身免疫性疾病。
7、食物不耐受
当肠道有害菌占主导地位时，会增加一些食物不耐受的几率，可能会导致食物难以消化，并伴随腹胀、腹泻、腹痛和恶心、呕吐等情况。
