老年人凌晨4、5点就开始晨练，晨练越早越好吗？ 在现实生活中，许多人都认为睡眠越多越好，可以让身体处于放松的状态，这样对身体健康有积极作用。其实，睡眠也要适可而止，虽然睡眠不足会危害健康，但是睡眠过多也会影响健康。只有合理规律的睡眠，才可以保证机体运转正常，避免睡眠不足或者睡眠太多带来不良影响。实际上，老年人不适合睡觉时间过长，否则容易出现健忘、记忆力下降、精神不集中的情况，还会增加老年痴呆症的患病风险。在平时生活中，老年人只要保证有充足的睡眠，每天至少睡眠七小时，同时提高睡眠质量即可。这样就能够有效补充精力，使精神状态良好。一般情况下，建议老年人在每天晚上十一点前入睡，早上可以六点或者七点钟就醒来，这样可以保证有七八个小时的睡眠时间。通过相关研究发现，现在老年人睡眠控制在七个小时左右，可以有效延迟大脑的衰老，同时避免注意力和精神状态出现问题。因此，对于经常睡眠不足或者睡眠太多的老年人，则可能出现健康问题。生活中，大部分老年人都比较容易失眠，或者睡眠质量不高，晚上容易醒过来，或者凌晨四五点就睡不着了。另外也能看到很多老人五六点就出来晨练了，遇到这些情况该如何调理呢？生活中少吃兴奋神经的食物，例如浓茶，咖啡，功能性饮料等。老年人也可以。
我隔壁开家老年中心，每天早上5点钟讲课，影响我休息请问怎么办 1 位律师回答 最佳解答 热门法律知识 北京公租房住满5年后怎么办 北京公租房五年以后能买也能继续申请租房，公租房租满5年可交易，承租人租住满5年经市政府批准准予出售的。
我家门前就是一个小厂，白天工作的时候很吵影响到老人的休息，还有到了晚上，那个小厂要发货就有卡车会过来运，声音也很响，老人就睡不着，老人很生气隔三差五的找他们吵架
65岁以上的老年人每晚应该休息多久？2020.5.21：老年朋友大家好。大家知道，65岁以上老人的个体差异是很大的，睡眠（休息）时间，会因生活习惯和体质等不同而异，我认为的这。
老年人为什么会起那么早，不是应该比年轻人更需要休息吗？ 老年人起的早是非常常见的，因为他们不需要我们那么长的睡眠。老人一般一天睡6个小时左右就足够了，而我们需要八个小时的睡眠。跟我们年轻人不同，老人普遍睡的都很早，所以起的也就比较早了。我们年轻人每天可以娱乐的东西太多了，看电影，玩手机，玩到十二点多都是非常正常的事情。所以跟老年人比起来我们起的比较晚。其次老年人没有繁忙的工作，一天到晚都比较闲。他们喜欢早早的起床出去跑步，运动。不像我们喜欢赖床。让老人长时间的躺在床上几乎是不可能实现的，因为他们根本没有那个耐心，我们躺在床上可以玩手机，他们躺在床上就没什么事情可以干了。再加上老人都特别喜欢怀旧，喜欢找几个老朋友一起聊聊天，健健身。正所谓一日之计在于晨，所以他们会早起做运动。
