卵磷脂怎么补 如鸡蛋、海鲜、大豆及其制品、核桃、芝麻、葵花籽、动物肝脏和脑髓等，都含有丰富的卵磷脂。最经济实惠的莫过于鱼头汤了，营养学家称它为“补脑汤”。尽管卵磷脂具有奇特的健脑强身功效，但也不能完全指望它完成全面的滋补任务，只有均衡地摄取各种营养元素，才能让整个机体健康的成长发育。知识链接：卵磷脂为大脑神经细胞提供充足的养料，加快脑神经之间的信息传递速度，从而提高大脑活力，消除大脑疲劳，使大脑思维更敏捷，提高学习和工作效率。那么，怎样补充卵磷脂？在用法用量上要注意什么呢？一般市面上有颗粒及胶囊两种包装的卵磷脂。颗粒卵磷脂适用于血脂异常、脂肪肝或肥胖者，因其纯度较高，去除了卵磷脂中的油脂和糖类等成分，且纯度越高越容易被吸收；对于身体较为虚弱的人群，如儿童、未过胖的孕妇或老年人等，可以与牛奶、豆浆和果汁同时服用，以补充营养。因颗粒卵磷脂的价格相对较高，所以卵磷脂颗粒的品牌较少。卵磷脂软胶囊是以液体卵磷脂为原料，加入甘油或大豆油稀释后，用明胶包裹而成的，虽然服用较为方便，但有效成分的含量较低，一般少于60%，还添加了较多的食品添加剂，因此价格较低，但需加大服用量。依据WHO(世界卫生组织)和FAO(世界。
买卵磷脂，是颗粒好还是胶囊好？吃胶囊型卵磷脂的坏处：因为：1.胶囊型的卵磷脂：每粒至少有40%的溶剂油，一般为大豆油。2.人体每日所需磷脂量：10 克，需每天吃15 粒以上。
听说卵磷脂颗粒的效果好，我买了原料为美国中央大豆SOLAE的卵磷脂颗粒，不知与软胶囊磷脂的区别在那里！ 很多人都熟悉卵磷脂，但2113往往服用效果不佳，这5261其中有一个重要的原因就4102是服用方法不正确，通常患者1653病体每天缺乏磷脂量为5-8克/天，如果考虑肠胃吸收问题，实际上每天服用的剂量应该在8-20克，分两次服用、饭后服。50岁以上的中老年人均应在15-20克左右，而目前更多的消费者吃的是胶囊，由于胶囊中含有约40%或以上的油脂，每天服2-3粒，按每粒1200mg计算的话，真正卵磷脂含量最高也就在2.16克，考虑吸收因素，每日吸收的只不过在1.71克左右，与人体的需要相差甚远，因此不但见不到效果可能还由于摄入过多的油脂而使血脂上升。所以奉劝中老年朋友，选择卵磷脂应选择粉末或颗粒状，服用量为7-10克/次，每天两次。应以50度以下的温水冲服或用牛奶冲服。
如何补充卵磷脂 用法用量是什么 卵磷脂的补充方法：可以食用，牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在体内多与蛋白质结合，以脂肪蛋白质(脂蛋白)的形态存在着，所以卵磷脂是以知丰富的姿态存在于自然界当中，所以用法用量时，建议人们尽量摄取足够多种类的食物。卵磷脂的药物补充时，有颗粒及胶囊两种包装。其用法用量对于血脂异常、脂肪肝或肥胖者来说，可以选择纯度较高的颗粒卵磷脂服道用，因为这些产品去除了卵磷脂中的油脂和糖类等成分。扩展资料：常见的卵磷脂补充食物：大豆卵回磷脂是从大豆中提取的精华物质。也是人体需要的脂类成分之一，工业上主要作为乳化剂、保湿剂、增稠剂等使用。同时，还有营养补充剂作用。最重要的是还有其他一些生理调节作用。而且主要作用依靠的还是磷脂酰胆碱，就是说，这个部分作用的核心是真正的卵磷脂部分。参考资料来源：-大豆卵磷脂参考资料来源：-卵磷脂
浓缩卵磷脂与其它普通卵磷脂有什么区别 胶囊浓度较低，颗粒浓度较高，那么，？卵磷脂可以乳化、分解油脂，起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧化物的作用，减少脂肪在血管内的滞留时间。胶囊浓度较低，卵磷脂含量较低为55%左右，主有效成分磷脂酰胆碱(PC)含量在15.7%左右。颗粒浓度较高，卵磷脂含量较高，一般为98%左右，主有效成分磷脂酰胆碱(PC)含量在24%左右。大豆卵磷脂颗粒的浓度是软胶囊的1.617倍。颗粒卵磷脂是喷雾干燥、去油而得，而胶囊卵磷脂则是添加了适当的脂肪酸。对于血脂异常、脂肪肝或肥胖者来说，可以选择纯度较高的颗粒卵磷脂服用，因为这些产品去除了卵磷脂中的油脂和糖类等成分，纯度越高越容易被吸收，对于儿童、未过胖的孕妇或老年人等身体较为虚弱的人群来说，可以与牛奶、豆浆和果汁同时服用来补充营养。依据WHO(世界卫生组织)和FAO(世界粮农组织)专家委员会的意见，卵磷脂每天摄取量没有特殊限制。但为了维持健康，每天以高浓缩胶囊制剂为标准，摄入1.5~3.0克为宜，病人的食用量还可以增加1~3倍。服用卵磷脂胶囊制品是一条简便有效的保健捷径。因此，服用浓缩卵磷脂胶囊比其他普通的卵磷脂胶囊更有疗效。康爱多关注您的健康。是药三分毒，建议大家平时应均衡饮食，多做运动。
过期的卵磷脂还有什么再利用价值吗？ 没有。过期的卵磷脂涂到脸上以后，肯定对面部有一些不良刺激，所以在临床上尽量不要去用过期的卵磷脂。卵磷脂是人体的营养所需要的一些必需品，对知血清机制有调节作用，包囊纤维变性时对吸收脂肪有一定的影响，对心脏包括大脑都是有益处的，卵磷脂是人体每一个细胞不可缺少的物质，对皮肤都是有好处的。扩展资料：注意事项：1、要看产品的外包装是否正规。是否明确提出了单道位产品中卵磷脂的含量，含量高低也是决定价格高低和品质高低的主要因素。进口保健品产品标签的说明书部分，必须有中文说明，而且要符合卫生部的规定，尤其是对产品的功效成回分含量、保健作用、适宜人群和服用方法及服用量都必须有详细说明。2、要注意产品的有效期，尤其是在夏季，由于卵磷脂不耐热，超过有效期或产品密封不良，其功效成分含量会大大降低，不能达到预期的保健效果。3、要选择售后服务好的品牌。由于含有卵磷脂成份较高的食品不是普通食品，虽然没有任何副作用，但是服用后的反应因人而异。如果没有提供专业健康咨询，很可能造成消费者在服用过程中，因使用原因造成事倍功半的结果答。参考资料来源：人民网-补充卵磷脂可改善腓骨肌萎缩症参考资料来源：-卵磷脂
大脑缺乏乙酰胆碱会怎样 科学家认为乙酰胆碱这种神经递质对记忆力十分重要。乙酰胆碱由胆碱及醋酸基制成。如果缺乏这种脑化学物质，大脑就无法贮存新信息(记忆)，无法正常工作。这一生化事实直接引出一种新的健脑秘诀：在日常补脑饮食中，加入胆碱和卵磷脂补品，或含有此二者的食物均可，这样就可以保障大脑摄入足够的乙酰胆碱。卵磷脂这种自然物质存在于人体的每一个细胞结构中，尤其是神经系统及大脑的细胞。实际上，卵磷脂占去除水分后的大脑重量的30％；此外，卵磷脂还向神经纤维中的类似脂肪的膜(髓鞘质)提供养分。它还是胆碱的前体。婴儿身体系统内胆碱含量很高，这是因为婴儿需要胆碱形成环绕神经的髓鞘质膜。建议剂量：如果服用卵磷脂(含胆碱10％)，需日服4次，每次2．5-3克，或日服10克；如果只服用胆碱，每日1克；如果服用卵磷脂(含卵磷脂20％)，由于卵磷脂进入身体系统后的释放缓慢而稳定，日服2次即可。营养学家建议6个月为一个疗程。须同时服用维生素B(泛酸或泛酸钙)，因为大脑需靠维生素B将胆碱转化为乙酰胆碱。初期可低剂量服用胆碱，以后再逐渐加大剂量，以防腹泻，临床诊断出患有狂躁抑郁症的患者忌服。(一)大脑为什么需要摄入胆碱对所有的人来说，胆碱对负责记忆及信息。
卵磷脂颗粒和胶囊哪个效果好？ 病情分析：这个一般来说是前者的效果好点的指导意见：我建议你最好是在把你的症状详细描述一下，是不是一定确诊为前列腺炎了呢？
卵磷脂胶囊与颗粒哪个好？ 哪个好要看其组分的含量卵磷脂或者磷脂酰胆碱含量越高产品的品质越好当然价格也会贵些
过期的卵磷脂有什么用 没有利用价值。过期的药品会有很多的副作用，不建议使用。卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。适宜人群：1、美国食品药品。
