不只产后会焦虑，产前也有可能焦虑症上身！美国哥伦比亚大学心理系教授指出，冬季本来就是万物萧条的季节，再加上孕妇身内分泌改变，导致情绪低落，长期可能出现焦虑症状。研究指出，身为孕妇的准妈妈们，因体内荷尔蒙与内分泌改变，容易感到疲劳，尤其是第一孕期（怀孕1-3个月时）与第三孕期（7-9个月时），疲劳感更是强烈。
孕妇冬季日照少心情易焦虑
研究指出，孕妇到了冬季，情绪异常低落，外在环境的改变，也可能影响准妈妈们的心情。研究解释，因冬季昼短夜长，人们接受到的日照时间较短，人类大脑中的松果体分泌的褪黑激素增加，抑制脑内神经传导物质「5-羟色胺」的合成，而5-羟色胺就是我们常听到的血清素，有延缓大脑老化、提供愉悦感之效，曾有研究指出，血清素量较高的动物，攻击行为较少。
研究指出，孕妇冬季焦虑是一种季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder，SAD），是因天气变化而产生的一种情感障碍或情绪失调，通常在秋冬季焦虑指数爆增，因此常被称为「冬季焦虑症」。
久坐办公室焦虑也上身
除了孕妇之外，在室内工作者或是对温度较敏感者，都是冬季焦虑症的高危险群，研究指出，约有3%的办公室工作者在冬季里会出现精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡等现象，其中又以女性比男性更容易焦虑，比率约为1∶4。
把握日照增加血清素
不过，研究解释，冬季焦虑症并非疾病，是因天气变化而产生的情绪问题，除了把握日照之外，也可藉由运动、充足睡眠、均衡饮食这四种行为来产生血清素，让心情愉悦、情绪稳定，还可增强准妈妈的免疫功能、促进新陈代谢、帮助宝宝发育。但研究仍强调，若是长期情绪不稳、低落，应求助神经科医师或心理谘商，以免负面情绪无法排解，影响宝宝成长。
