能保持年轻美丽，是每个女人所希望、所追求的。现在有很多三四十岁的女性依然很年轻，令人羡慕不已。众多美容专家指出，保持年轻肌肤的关键是多食抗氧化剂食品。在众多营养成分中，硒具有极强的抗氧化作用。
首先硒在人体内可以清除自由基，抑制细胞老化，提高免疫力，并且预防多种疾病。对于常见于女性的如卵巢癌，乳腺癌等都有帮助预防的作用。如2017年，美国Tennessee大学医学研究中心发表了一项对406名卵巢癌患者和632名健康非洲裔美国女性的临床调查研究，结果发现日常服用含硒补充剂大于20ug/天的女性，她们的卵巢癌风险比没有补充硒的女性低30%。在吸烟的女性中，这一现象更为明显。
其次，硒在抗氧化的同时也可以帮助人体延缓衰老。对于女性的皮肤，容颜等都有保养的作用。如果孕妇适当地补充硒，让身体的矿物质元素按量达到标准和平衡，对体内的胎儿也是很有好处的。
那么硒对于女性到底有哪些好处呢？
抗衰老
硒有较强的抗氧化作用，能清除自由基，具有很好的抗衰老功效。人体衰老其实就是循序渐进的氧化导致的，当人体内抗氧化作用差，又不能及时清除自由基时，细胞的衰老速度便明显加快；但是硒却能推迟老年斑：硒与维生素E起协同作用，维生素E结合于生物膜上，保护膜免受自由基的攻击与过氧化损伤，可以使脂褐素（老年斑）的出现推迟。
降低化妆品的金属毒性
硒作为非金属物质，在体内以阴离子的形式存在，能中和金属阳离子，从而解除有害金属物质的毒性作用。这可以减少化妆品中铅的毒性，保护皮肤。
预防乳腺癌
调查发现缺硒与乳腺癌的发生有密切的联系，食物中硒水平越低，乳腺癌发病和死亡率越高。乳腺癌患者血硒很低，但癌灶组织中硒含量却很高，硒可以抑制癌细胞的分裂、增殖。因此补硒对妇女的保健和乳腺癌的预防都有积极意义。
增强肌肤弹性
人体内自由基会使脂质过氧化，损害细胞膜，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素，使结缔组织中胶原蛋白失去弹性，硒与维生素E相互协同能有效的防止细胞衰老和增加弹性，从而取得较好的美容效果。
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