原标题：7个不起眼的习惯，正在“偷走”你的健康！如果还在做，赶紧改一改
有一句话是这样说的：“习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。”在日常生活中，每个人都有很多习惯，比如起床喝一杯热水、饭后散步、睡前泡脚......
但是，有一些我们习以为常的、不起眼的习惯，很可能是不健康的！
今天，小编帮大家“揪出”了7个正在偷走我们健康的坏习惯，如果你还不知道，赶快看看这篇吧。
01
手指划破了，用嘴舔一舔
偶像剧经常上演这样的一幕——男主将女主划破的手指，放进嘴里吸一吸，是不是很浪漫？
浪漫归浪漫，小编不得不说，这个行为是不科学的！
舔伤口的行为常常出现在动物身上，对它们来说是一种清洁伤口的最佳方式，但是这个方式不适用于人类， 人与动物的免疫功能是有区别的。
唾液中仅有1%是溶菌酶、凝血因子等，可以杀死伤口上部分细菌及止血，不过含量少得可怜。况且，我们的口腔充满细菌，舔伤口时，会把这些细菌带到伤口上，很可能会发生 细菌感染。
? 正确做法：
普通割破、擦伤：只有微量出血，用酒精或碘伏消毒。
被锋利物品割伤：洗净双手，用开水清洁伤口，再小心擦拭双氧水，最好用纱布包扎固定。
如果受伤较为严重，建议就医处理。
02
指甲剪得又短又圆
指甲太长，容易积攒污垢。很多人都习惯贴着肉剪指甲，且剪得又短又圆。然而，这样剪指甲是大错特错的。
指甲剪得太短，其周边的皮肤富有弹性，容易将指甲末端部分覆盖、包裹，时间一长，指甲的末端边缘部分就会扎进皮肤里，产生 “嵌甲”的情况。
此时，残留的细菌会造成指甲与甲床脱落，发展成 甲沟炎，严重则感染发脓，甚至引发 败血症。
? 正确做法：
① 剪指甲前，用温水清洗双手；
② 采取 “先中间、后两边”的方法，平着剪成椭圆形状，还要留出一条 小白边；
③ 用修甲工具打磨锐利的指甲末端；
④ 最后，再用温水清洗干净双手。
03
喜欢用太热的水洗头
如果你习惯用40℃以上的水温洗头，那么会对头发带来一定的伤害。
太热的水洗头，不仅不能把头发洗得更干净，还会 伤害毛囊，刺激头皮皮脂腺，使头发 分泌更多油脂。
长期下去，可能会出现脱发的迹象，以及引起头疼、头晕等不适。
? 正确做法：
洗头的适宜水温是 38~40℃之间。
提醒大家， 洗头前最好彻底打湿头发再涂抹洗发水，否则毛孔未彻底张开，不利于深层清洁。
04
牙刷摆放在马桶附近
洗手台一般位于马桶旁边，不少人习惯将牙刷摆放在洗手台上。有研究发现，马桶上每平方厘米有49.6万个细菌，冲水时细菌可被冲至30厘米那么高。
在冲马桶的过程中， 被细菌污染的水花会漂浮在空气中，最后依附在放置在厕所的物品表面，而牙刷很大可能会被污染。
因此，人在刷牙时，就很容易“菌从口入”。
? 正确做法：
将牙刷存放在 干燥、通风的环境中，切忌封闭。
此外，多个牙刷要间隔摆放， 切忌“扎堆”、“头碰头”放置，至少3个月更换一次牙刷。
05
洗澡时，频繁抠肚脐眼
肚脐是脐带的遗迹，胎儿通过它能吸收营养、代谢废物。等到胎儿出生后，脐带就被结扎剪断，藏在腹腔里，变成我们的肚脐眼了。
对于我们来说，肚脐没啥用，还容易藏纳 皮肤上脱落的汗液、灰尘等污垢。看到脏东西，有些人总想动手清除，于是频繁抠肚脐眼。
但是，肚脐眼不能随便抠，否则容易弄伤皮肤，从而引发炎症，更严重的后果，会导致细菌刺激内脏的神经反射， 造成消化系统不适。
? 正确做法：
看到肚脐眼比较脏，确实觉得需要清洁，那就用 蘸水的棉签轻轻擦干净就好了。
06
一起床，先叠被子
人在睡觉时，皮肤每天都会排出大量的水蒸气、废气，被子会出现受潮的状况。同时，皮肤细胞也会排泄部分代谢产生的皮脂等物质，从而依附在被子上。
简单来说，被子就成为了一个“污染源”。如果一起床立即叠被子，那藏着的水分、气体很难散发出来，久而久之便滋生细菌、螨虫。
? 正确做法：
起床后，将被子翻过来，把房间的窗户打开，让被子中的水分、气体自然散发，大概摊晾10分钟左右再叠起来。
小编建议，大家最好每周都晾晒一次被子。
07
怕米淘不干净，反复使劲搓
有数据显示：用力淘洗大米2次，其中的维生素会损失40%左右，无机盐损失15%左右，蛋白质损失10%以上。
大米中含有的一些 水溶性的维生素和无机盐，主要存在于米粒的外层，如果反复淘洗或者用力搓洗、搅拌，容易使大米表层的营养素流失，会随着淘米水一起被倒掉，造成营养的损失。
? 正确做法：
一般来说，洗米时 轻柔淘洗1~2次就好了；当买的是散装大米或陈米，可能米中有虫和沙，那就要认真淘洗了！
此外， 用冷水 淘洗，会减少大米表层的营养素流失。
来源：健康圈
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