锻炼对你的健康有好处，所以生活中的每个人都想用运动来改善他们的身体健康，但是心血管病人需要从各个方面加以注意，所以你想知道什么运动适合心血管病人，如果你想锻炼的话，你应该注意什么。
这是三种适合心血管病人的运动
方法一、慢跑
适当的运动可以帮助改善心肺功能，但心血管疾病患者不能过度运动，首先，你可以选择慢跑或站立。具体慢跑的距离和步行的位置有多长，这些都需要根据病人自己的情况来判断，如果你感到疲倦，停下来，不要太被迫这么做。
方法二。步行
散步是一项适合公众的运动，符合心血管疾病患者的强度要求。有些人认为步行太少，但对心血管疾病患者来说，只有少量的运动才能增强心肌收缩和扩张外周血管，所以即使简单的步行也能帮助改善心肺功能，预防心血管疾病。
具体的运动强度可以根据自己的情况来规定，在不感到疲劳的基础上，一次可以花少量的时间，20 分钟到一个小时，根据自己的情况选择每天散步一次或两次，如果你觉得身体条件允许的话，你也可以适当地提高运动的速度。
方法 3. 太极拳
太极拳对高血压和心脏病有很好的治疗效果，患者可以根据身体素质选择不同的方法。如果你认为身体更好，你可以选择老太极拳锻炼，如果你的体力不好，你可以选择简单的太极拳，当然，一开始没有必要坚持一套，你可以先打一半，慢慢地增加运动量。
以上三种都是相对较软的运动，患者可以根据自己的情况选择，但心血管病人在运动中也应注意很多内容，本文将予以介绍。
增加热身时间
所有运动前都需要热身，正常人的热身时间一般控制在 10 分钟以内，但对于心脑血管疾病患者需要加倍，运动时间需要延长到 15 分钟到 20 分钟，热身运动幅度不太大。
一步一步
心脑血管疾病患者在运动时，必须根据自己的身体素质，分步骤进行，以提高身体素质，不出现竞技运动。
有必要让你的呼吸保持开放
运动时呼吸会慢慢加强，此时不要屏住呼吸，因为屏气容易导致胸部压力升高，容易引起心脏充盈，会导致脑缺血和心绞痛。
选择正确的锻炼时间
下午 4：00-6：00 非常适合运动时间，这一时间氧含量也很高，心脑血管疾病患者很容易锻炼，如果你选择早晨来增加热身时间。
