做椭圆机的时候心率高，算不算有氧运动 年龄)*65%~80%，这个公式就是计算减脂心率的 适合你的心率在最低130和最高160之间，一般情况在半小时左右 燃脂运动需要满足下面三个必要条件：1、运动过程中心率要达到中低。
我比较胖所以有氧运动踩椭圆机，每次踩bpm大概是150到160能不停的踩半小时，心率平均170下 踩椭圆机属于有氧运动，心率平均170下只要没有任何不适是很好的，最有效的减脂有氧就是要把心率平均值控制在150-180下（年龄越大心率最高值越往下），你应该在40岁以下，心率平均170完全没有问题的，坚持锻炼吧
如何使用椭圆机，椭圆机训练或交叉训练（板鞋）是一个固定的运动机，你可以用爬楼梯、走路、跑步、或冲刺练习。它可以是一个伟大的，低影响的心脏，燃烧卡路里。。
椭圆机和跑步机有什么区别？ 一、定义不同椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式。
椭圆机有什么功能？ 椭圆机不但可以减肥、瘦腿、还可以协调四肢 健美身体较长时间的练习有助于提高身体的耐性 锻炼心肺功能 平和心态 提高运动力健康减脂、康复训练、适合人群比较广泛的，我们家买的森跑椭圆机，每天都会用一下，体质明显改善了，姨妈也准了，呵呵
如何正确使用椭圆机？感觉自己的使用方法不对，请教一下具体使用的姿势，动作等 虽然看起来任何人都可以跳上椭圆机并开始运动，但这并不像动感单车那么简单。如果你没有以正确的方式跟进…
椭圆机和跑步机各有什么利弊？ 一、定义不同椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。二、功能不同椭圆机功能1、心率率控制程序即通过心率值控制运动的速度/坡度。运动前通过输入基本信息，设备会自动测出目标心率值；运动中，当实际心率达不到目标心率时，设备会自动加大速度/坡度；让更好的消耗能量；当实际心率超过目标心率时，设备会自动降低速度/坡度，总之会让实际心率控制在目标心率范围内，让不用大汗淋漓，不用气喘吁吁，平缓持久就能达到减肥效果。总之，心率是做有氧训练中最重要的数据，不仅可以检测运动的强度，也可以帮助找到适合自己的运动量，让锻炼更安全，减肥更。
