血糖主要是指血液当中葡萄糖的含量，其实我们的身体在正常运作的过程中，是需要一些糖分作为接触到，但是血液当中的糖分含量超过标准范围，就属于血糖升高。
高血糖是“三高”问题之一，体内血糖升高，身体会分泌胰岛素来控制血糖，可是如果血糖最高不下于胰岛素的能力控制不了的话，就需要通过服用药物的方式来缓解，很多患有高血糖的人常常表示自己在平时明明生活的很合理，但是血糖就是很难控制，这类人可以主动做好以下这几点，也许有所帮助。
少食多餐
可能一些患有高血糖的人应该都比较了解，吃完饭之后血糖会急剧升高，所以对于这类人来说，在平时可以适当地改善一下饮食习惯，最好做到少食多餐的进食方式。
通过这样的情况，不但能够缓解身体饥饿的症状，而且还能帮助控制血糖，因为平时正常吃饭，而且每顿饭都吃得比较饱，有可能会导致血糖波动难以控制。
合理用药
很多血糖比较高的人担心平时不注意导致血糖居高不下，所以也会购买一些测血糖的仪器放在家里实时监测，其实这是一个非常不错的习惯，但是很多人自己测血糖的时候却往往会走入一个误区。
他们发现自己的血糖有所降低了，所以就会停止用药量，或者是立马停止用药，或许经常吃药会给身体造成一定的副作用，但是立马停药有可能会导致血糖进一步飙升，甚至处于难以控制的地步，也是会损伤身体健康的。
常吃富含膳食纤维的食物
一些患有高血糖的人常常表示在平时他们常常会感觉到饥饿，所以对于这类人来说，平时可以适当的补充一些富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维能够为身体提供能量，还能增强饱腹感减少饥饿的情况。
转移注意力
很多人在平时感觉到无所事事无聊的时候就会不自觉的想要吃东西，但是对于血糖偏高的人来说，经常吃东西有可能会导致血糖进一步升高，所以建议这类人在平时如果感觉到无聊，可以培养一些兴趣爱好，通过转移力的方式来减少吃东西的机会，也许有助于调控血糖。
虽然现如今能够供人们选择的食物越来越多样化，可是对于血糖相对比较高的人来说，并不是所有的食物都是和他们吃下面这三类食物，希望你再喜欢也要管住嘴，以免促使血糖进一步升高。
升糖指数高的食物
如果出现了血糖升高的情况，本身身体对糖分的代谢就是不正常的，如果这时经常吃一些容易促使血糖升高的食物，难免会损伤身体的健康。
像是一些甜食，淀粉含量高的食物都可能会促使血糖升高，所以不想给身体添麻烦，像是这些食物，希望你趁早拉黑。
高胆固醇高脂肪食物
可能一些中老年人应该都比较了解，胆固醇摄入过多，有可能会导致血液更加浓稠损伤血管的健康，而大量的脂肪摄入体内也会影响身体内环境的正常运转，所以对于血糖比较高的人来说，在平时希望你能。少吃一些含有高胆固醇高脂肪的食物，像是肥肉，各种肉类，动物内脏等等，趁早撤离饭桌。
酒精食物
多数男性朋友在平时几乎都有喝酒的习惯，甚至很多人上了年纪都无法戒掉喝酒，对于高血糖患者来说，平时最好少喝酒，甚至是不喝。
因为酒精具有刺激性，大量喝酒有可能会抑制胰岛素的分泌，降低胰岛素活性，进而导致身体难以控制血糖，除了直接喝酒之外一些含有酒精的食物最好也不要碰。
