现在社会可以说是工作和生活压力非常的大，尤其是对于一些80后来说承担着上有老下有小的重任，那么当今社会很多人都存在着普遍的现象那就是都只顾着低头赚钱，而忽略了自己的身体健康状况，尤其是肾脏是身体中非常重要的一个器官，如果是肾脏出现问题的话，那么不能够使身体其他器官正常的运转。特别是对男性而言肾脏也预示着面子问题，所以拥有一颗非常健康的肾脏就是身体健康的一个重要标准，想要达到这个标准不妨看看你是否符合以下的几个标准。
一个好肾的“黄金标准”，对照看看，若你符合，你的肾脏还不错
1小便
气味：通过观察小便的一些变化来了解一下自己的肾脏健康状况，因为肾脏它能够过滤尿液，如果肾脏出现问题的话，它过滤的尿液就会出现一些异常的变化，首先可以问一下尿液的气味如果是不是很大，没有特别的情况，那就是说明肾脏比较健康，而如果是尿液中有很大的胺味或者是烂苹果味儿的话说明肾脏出现问题。
颜色：再就是看看它的颜色，正常的尿液颜色应该是淡黄色，而如果是出现深黄色或者是发红这也预示着肾脏出现问题。
气泡变化：正常的尿液应该是没有过多的气泡，而且很快就会消散，而如果是尿液出现异常的话就会在，因为在上方出现一层白色的小气泡，久久不能散去，这就是所说的蛋白尿，说明肾脏出现问题不能及时的过滤蛋白质，所以就会出现蛋白尿的情况。
2看头发
头发需要血液的滋养，而且头发的滋养来自肾脏的血液，只有肾脏健康了才能滋养出更好的头发，所以大家可以看一下自己的头发健康状况来了解一下肾脏健康。
头发黑：如果肾脏好的人，他的头发特别的黑，没有白发的现象这预示着肾脏很健康，而如果是身体很年轻，两鬓的头发已经变白说明肾气不足所造成。
不掉发：如果是平时经常的脱发，确定不是由于遗传或者是对洗发水过敏所造成的就要考虑是不是这当中的肾气不足所出现的。
3早上起床的表现
腰部有力：在早上起床以后感觉到自己腰部很有劲，尤其对男性而言还有强烈的生理反应也预示着现在很健康。
特别有精神：在起床以后感觉到浑身都有力气，同时精神状态也很好，精力很旺盛。这说明你的心脏很健康，而如果在早上起床以后感觉到非常的乏力，同时身体也很虚弱，有混欲睡的感觉这说明肾脏出现问题肾气不足所引起的。
在生活中如果符合以上的3个黄金肾脏的标准，就说明你的肾脏很健康，而且在生活过程中也一定要做好一下子做几件事，更有助于保养肾脏。
少熬夜
当今社会很多人都会出现睡眠不足的情况，无论是什么原因都一定要保持充足的睡眠，尽量的少熬夜，这样身体和肾脏才能得到充分的休息肾功能得到很好的提高。
多喝水
在日常的生活过程中一定要多喝水，因为肾脏是代谢的器官，只有多喝水，能够使肾脏代谢的能力有所提高，而且还能够稀释尿液的浓度使尿液排出更加的顺畅预防结石的出现。
多运动
在工作和生活之余一定要多运动来增加抵抗力和免疫力同时也对于肾脏中的血液循环起到很好的作用。
今天的健康小知识分享到这里结束了，感谢阅读和支持，小编还会创作出更好的文章给大家下期再见。
