如果你感觉到自己的关节部位疼痛及压痛、关节活动受限、关节僵硬等症状，就要注意了，如果症状时间比较久，就要选择及时就医，因为这个情况，很可能就是关节炎。
关节炎不是一个陌生的词，我们身边多多少少就能听到，那关节炎是怎么原因造成的呢？引发关节问题的原因如下，百年扁氏整理。
1、吸烟:吸烟会增加类风湿关节炎的风险。
2、饮食:高嘌呤饮食、酗酒等容易诱发痛风性关节炎。
3、年龄:部分关节炎有年龄段聚集现象。
4、性别:大多数类型的关节炎更常见于女性，包括骨关节炎、类风湿关节炎。痛风性关节炎在男性中更常
见。
5、遗传学和遗传特性:有特定基因的人，更容易患某些类型的关节炎，这些基因被称为人类白细胞抗原I类
6、新陈代谢异常引发的痛风和类似痛风的假痛风，饮食在控制关节炎和关节炎的风险中起到了一个不可或缺的角色，往往是不良的饮食习惯和过于挑食会引发关节炎。尤其是过量的蛋白质和高糖高盐食物。
关节疼痛是很难受的，除了一些不可抗拒的遗传因素，我们日常中还是要养成良好的生活习惯，避免一些对关节不好的一切行为。
预防关节炎方法，百年扁氏整理。
1?控制体重。
2保暖。受寒以后关节部位会感到不适，保暖会减轻膝关节疼痛的不适症状。
3减少负重。负重以后会增加膝关节贷荷。
4注意保护关节。关节长期过度使用，反复承受冲击，骨性关节炎发病率会明显上升。
因此在工作、生活和运动中，应该注意保护膝关节，防止损伤和过度使用关节。
5合理运动。膝关节骨性关节炎发生与关节面磨损和应力过大有关。
我们除了日常生活需要注意，饮食方面也需要注意，我们吃的食物，尽量选择自己好的，特别是对关节有帮助的。
1.三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。当饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时，导致关节炎症的酶就会更加活跃。因此，科学家建议，关节不好应多吃三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽和核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
2.西兰花等十字花科蔬菜。西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制关节炎病程。
3.蘑菇等富含维生素D的食物。维生素D摄入较多者罹患风湿性关节炎危险更低。除鱼油外，富含维生素D的食物包括蘑菇、三文鱼、牡蛎、大比目鱼、虾、鳕鱼、鸡蛋以及奶酪等。
4.生姜。生姜具有抗炎和抗氧化功效，从而有助预防关节炎。喝茶时加入姜片，炒菜等食物中撒点姜粉，都是不错的吃法。
