不同年龄层次的人，身体机能会有很大的差异，到了秋天，天气开始变干燥时，人们就出现心烦郁闷的情况，所以要根据自己的年龄从饮食起居方面做好调整。
对于儿童来说，秋天应该多吃一点润肺清热的水果，少吃这些瓜果，避免伤到脾胃导致腹泻的情况出现。
本身儿童的胃肠道就比较脆弱，更容易受到病毒的感染，平常给孩子吃的时候尽量选择一些芒果或者是感染这样的中和食物，能够达到生津补肺的效果。
食欲不太好的人也可以选择百合或芒果粥来进行调理，秋天受凉还要做好肚脐部位的保养，根据天气的变化适当的穿脱衣服。在家里要做好开窗通风的行为，尽量的让房间里面的湿度达到一个适宜的温度。
孩子在上完厕所之后要养成洗手的好习惯，多注意饮食卫生，没事带着孩子进行跑步或游泳等体育锻炼，适度的去晒晒太阳，也是一个不错的选择。而成年人秋天的饮食应该以酸为主，因为秋天天气是比较干燥的，容易损伤到津液，这个时候可以选择润肺养颜的食物。
比如百合梨子，能够达到清热润肺消咳化痰的疗效。尽量的做到早点睡觉，早点起床，中午如果有半个小时的休息时间，那就太好了。平常面对这个世界，最好采用积极乐观的心态，根据自身的情况来选择对自己最有利的运动，自行车打球或是登山都是不错的选择，可以提高心肺功能，还可以增加收缩能力。
而随着年龄的增长，老年人的消化功能会变得越来越差，在饮食方面尽量要以消化为主，多吃一些营养均衡的食物以及五谷杂粮。
火气比较旺的老年人，应该选择猪肉或者是蔬菜水果，而那些血压比较高的人群可以选择低脂饮食。另外一定要做到早睡早起，每天早晨起床之后喝上一杯温开水，能够预防感冒，晚上9点之前尽量进入到深度睡眠状态，能够保持一天的充沛。
在运动方面，老年人尽量选择散步，这样的缓和运动千万不要让运动量过大。因为运动量太大，就会出现手腕脚腕扭伤或者是关节磨损的问题。
