我来回答这个问题。一天吃两顿饭和一天吃三顿饭，要看具体情况而定。
一般老年人，每天活动量比较少，新陈代谢比较慢，胃肠功能相对蠕动慢，这样，每天安排好时间，合理搭配膳食，荤素搭配好，不缺营养的情况下，可以每天吃两顿饭，中间可以用零食和水果作为补充，前几年，我母亲一直是这样，因为没有时间约束，早餐可以稍晚些，晚餐可以提前稍早一些，中间吃点儿坚果、水果。
对于上班族和学生来说，我认为还是一日三餐比较合理，一个是每天都有不同的工作强度，不是体力就是脑力，需要足够的营养和能量，我们常说早吃好、午吃饱、晚吃少，是有一定道理的，早晨必须吃早餐，才能保证一上午精力充沛，不然饥肠辘辘的，做什么都做不好，午餐更重要，一般早上吃的不多，所以午餐起着承上启下的作用，建议大家午餐丰盛一些，但是好多人都认为晚上时间更充裕，所以晚上做的饭菜更丰盛，弄得晚上酒足饭饱的，这个是不可取的，建议大家把晚餐尽量选择爱消化一些，这样有利于健康，如果对于用脑时间长，晚上睡的晚的，适当加一些夜宵，不然会饿的睡不着觉。
前一段时间，我去治牙，因为总共去了六、七次，和牙医熟悉了之后，就多聊了几句，知道他家是外地，三十多岁还没结婚，自己一个人在这边，也挺不容易的。期间有两次在给我处置牙的时候，因为距离比较近，我能清楚的听到就是我们饿的时候那种肠鸣音，我就在想，年轻人一个人在外边打拼，真的要注意身体健康，好多毛病都是日复一日积累的，年轻时不注意，到老了，都是问题。
无论每天是两餐或者三餐，都要按照自己实际情况，合理膳食，保证身体不缺营养，只有一个健康的体魄作为基础，才能去谈及其他，这只是我个人观点。
