锻炼完手第二天有点脱力

肌肉锻炼后第二天乏力，第二天运动感觉效果差怎么破 坚持，一般开始锻炼后的第二天、第三天肌肉中的乳酸还没有拍出来，继续运动感觉肌肉是酸疼的。坚持下来就好了

健身房锻炼完第二天浑身酸痛乏力怎么办 因为运动会产生大量乳酸，所以导致肌肉酸痛，可以采用轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等方法来缓解酸痛感，感到乏力可能是运动过量了，需要调整运动量，并且保持足够的休息。

健身房健身完，第二天全身无力，全身发软，练的是肩部和斜方肌，斜方疼痛剧烈。结果，第二天再练二头三头的时候全身力气都使不出来，怎么回事呀？大家遇到过吗？。

健身之后手痛了好几天？刚做完锻炼只是觉得。