非酒精性脂肪肝是最为常见的一个慢性肝脏疾病，大约有25%的成年人受此影响。现在很多人的体检单上都曾出现过轻度脂肪肝这个警告，但是大多数人都对此不重视，觉得无关紧要。
近日，瑞典和美国的研究人员在研究了瑞典51年的队列研究数据后报道称，
即便是轻度脂肪肝，也会增加71%的死亡风险，且风险和脂肪肝的严重程度成正比。
该项发表在胃肠道顶尖杂志SUT上的研究纳入了1966-2017共51年间病例血检查确诊为脂肪肝的10568位患者，对他们进行了14年的中位随访时间后，4338名患者死亡，与对照组相比，脂肪肝患者的全因死亡率升高93%。
千万别小看脂肪肝！
脂肪肝是指的肝小叶的肝细胞脂肪变性为主要特征的病理性改变的综合征，一般健康人肝脏内的脂肪，含量只占到肝重的3~5%，超过5%则是患上轻度脂肪肝。超过10~25%为中度脂肪肝，超过25~50%则为重度脂肪肝。
没有重视脂肪肝，任由其发展的话，很可能会成为一些其他代谢疾病的导火索，比较常见的有肝硬化、肝癌、动脉硬化、高血压以及糖尿病等，长期的肝细胞变性会导致肝细胞的发生再生障碍和坏死，形成肝纤维化、肝硬化等，很容易诱发肝癌。还有就是脂肪肝患者体内脂代谢失调、甘油三脂高，会导致血液粘稠度增加，糖代谢失调，引起高血压、糖尿病等。
那么脂肪肝都是吃出来的吗？
肥胖人多数都患有脂肪肝，但是需要注意的是肥胖只是引起脂肪肝发生的危险因素之一。如果
本身有胰岛素抵抗、遗传代谢问题、内脏脂肪沉积过多
等因素，瘦子也可能会患上脂肪肝。
本身特别瘦或者是短期快速减肥的人群，肝脏的脂肪代谢会受到影响，也容易会发生脂肪肝。还有部分人群为了减肥等原因长期吃素食，素食内往往缺少蛋白质和维生素，容易出现应验不良的现象，不能满足身体的需求，也容易因此而出现营养不良性脂肪肝。
当诊断出患有轻度脂肪肝该怎么办？
1、首先，要改变日常的饮食习惯，减少摄入高脂肪、高热量的食物，日常的饮食以清淡的为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗粮，保证健康的饮食习惯！
2、其次就是要适当进行运动，运动可以消耗体内多余的脂肪，肝脏内的脂肪也不例外，非常有助于改善脂肪肝的症状。
3、如果发现在调整饮食和运动之后还无法改善的话，则建议去医院适当的服用药物进行治疗。
脂肪肝在日常非常常见，患上脂肪肝之后一定要积极的去调整生活习惯，并定期进行复查！
