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俗话说“十胃九病”，指的是十个人中就有九个人是有胃病的，现在胃病已经成为很常见的疾病，每个人的胃多多少少都有点毛病，尤其是当下年轻人，不良的饮食习惯、三餐不规律，自然就患上了胃病。
因此，养护好胃部的健康，对于我们来说，至关重要。
胃有“4怕”，劝各位一个也别做
一怕：胃怕咸
高盐饮食对胃粘膜的损害很大，每天的食盐摄入量大于6克可导致胃粘膜损伤，出现胃炎，胃溃疡，甚至胃癌。
二怕：胃怕烟
有研究显示，吸烟会使胃癌的风险增加1.53倍，烟雾中含有大量的有毒和致癌物质，我们抽烟的时候，吸进去的烟雾也会有一部分进入到胃里面，会损害胃粘膜。
三怕：胃怕亚硝基化合物
亚硝胺是致癌物，长期大量的摄入，可以导致胃癌。腌制食品，加工肉类可能含有较多的亚硝酸盐。
四怕：胃怕幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是一种生活在胃里面的细菌，这个细菌在胃里面繁殖，可以引起胃炎，胃溃疡，甚至是胃癌。幽门螺杆菌可以通过粪口途径和口口途径传播，嘴对嘴喂食，共餐，接吻都可能引起幽门螺杆菌传播。
伤胃容易养胃难！胃病，我们需要三分靠治，七分靠养，日常生活中如何养胃？牢记一句口诀，2饮，2戒，1不少
2饮：饮食均衡，多饮养胃水
饮食均衡是指各种食物都要摄入，不挑食，不偏食。在坚持饮食均衡的同时多饮“养胃水”
2戒：戒烟戒酒
胃不好的人最好烟酒都不沾，减轻胃部压力。
1不少：蔬菜水果不能少，
蔬菜水果富含维生素，能够补充人体所需，强健体魄，少生病。
另外，胃不好的人，平常还要多加强锻炼，提高机体抗病能力。比如散步，它可以改善胃的消化吸收功能，防止腹胀，促进胃溃疡的愈合。
