一口健康的牙齿能值多少钱？根据大部分医生透露，医院最贵的牙植体6万元一颗。人们常说“牙痛不是病，痛起来真要命。”一颗牙动辄几千块钱，多则将近十万块钱，种满一嘴牙，总费用需要几十万元，甚至上百万元，足够买一辆宝马车，真的让人“肉痛”，“一口牙等于一辆宝马”的“标题党”说法显然也不夸张。
世界卫生组织认为，口腔健康为全身健康之本，把牙齿列为仅次于心血管病、癌症之后重点防治的第三大非传染性疾病。“看牙贵”、“种牙贵”成为国人心中的一大痛点，直接降低了居民就医治牙的主动性，很多人即使存在口腔疾病也是能忍就忍，只有等到万不得已才去医院治疗。
预防胜于治疗，我们有哪些日常维护口腔健康的小建议呢？
1、减少糖类食物的使用量
我们都知道，食用过多的糖会对牙齿产生非常不良的影响，甚至可能会产生龋齿的现象。这里所说的糖主要就是指蔗糖，蔗糖是生活中最常见的一种糖类，也是绝大多数糖类食品的原材料。这种物质是已知最容易产生龋齿现象的糖类，用蔗糖作为甜味剂不但甜度非常高，而且味道比较纯粹，不会有其他的味道，有很高的营养价值，价格却非常的低廉。但蔗糖会使口腔变为酸性的环境，这不但会使牙齿表面脱离更多的矿物质，还会导致我们更容易滋生口腔细菌，严重的危害到口腔健康。
2、减少碳酸饮料的饮用
如果饮用了大量的碳酸饮料，会使牙齿的骨钙流失，这可能会引发骨质疏松的现象。大量饮用碳酸饮料，也会影响到牙齿健康。碳酸饮料也会使口腔变为酸性环境，对口腔有不利的影响。碳酸饮料中含有的聚磷酸盐，会影响到身体的钙磷吸收，患龋齿的几率增加两倍。长期饮用碳酸饮料的人，牙的表面甚至还会产生一系列的脱矿斑，这种损害是很难被身体修复的。
3、多吃牛奶和蔬菜水果
水果蔬菜中含有非常丰富的营养，含有非常丰富的钙磷等矿物质元素，以及非常充足的维生素，这种物质对身体有非常多的好处。水果蔬菜还可以帮助促进牙齿组织的形成和钙化，能够帮助牙齿提高硬度，还可以提高对酸性物质的抵抗能力。都知道牙膏中含有一种物质叫做氟，可以帮助保护牙齿。牛奶是氟化物的良好载体，如果我们饮用了大量的牛奶，可以使牙齿上积聚更多的氟化物，对口腔健康有非常优秀的影响。
我们也要对自己的饮食习惯多加注意。吃饭之后要及时漱口，做到半年或者一年进行定期洗牙，这样可以帮助去除口中的食物残渣，有效的减少细菌滋生以及牙结石牙菌斑的滋生，睡觉之前要刷牙或漱口，这样可以降低微生物的繁殖能力，保护口腔健康。
