不少妈妈在怀孕后都会感觉浑身乏力心悸头晕，其实这就是典型的孕期贫血症状了，孕期贫血不仅会给妈妈的身体造成不适，还会明显增加产前、产时、产后母亲、胎儿、新生儿的各种并发症，如胎儿宫内缺氧、产后出血、输血治疗等。所以一定要要重视贫血。
孕期最常见的贫血是缺铁性贫血。铁作为必不可少的微量元素，孕期不仅要供给孕妇自身，更重要的是输送给肚子里的宝宝。到孕晚期，妈妈体内的血液将比怀孕前增加30%至50%。铁作为血红蛋白的主要成分，需要量自然要增加。因此在怀孕期间一定要注意补充铁元素。
常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。比如：西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等；绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收，可搭配一起吃。
除此之外，茶、咖啡、可可等食品会抑制铁的吸收，怀孕期间应尽量减少食用这些食物。
最后要提醒大家的一点是，当贫血情况比较严重时，光靠食物补充无法改善，这时一定要及时到医院寻求医生的帮助，根据指导进行治疗。
