胃被称为“人体加油站”，它可以储存食物，消化食物并为人体的内脏提供营养。因此，胃的质量直接影响健康和寿命。
“十胃九病”，存在胃部疾病的人不少，胃病还极其难缠，总是反反复复，但若任其发展，又很可能会酿成严重后果……
虽然胃从内到外都有四层保护层，从粘膜层，粘膜下层，肌肉层，浆膜层看似强大，但却害怕七个字……
凉---伤胃气
夏季，为了降温，很多人喜食凉物，而中医表示，凉食很容易伤了你的胃气。
为了使胃将食物消化成食糜，需要一定的温度。如果正在吃冷食，则胃需要消耗更多的能量以达到消化前的温度，这会增加负担。
此外，冷食进入胃，冷时胃中的毛细血管急剧收缩，血管中的血流减少，胃液的分泌减少，这可能引起胃肠道疾病，引起腹胀和肚子痛。
烫-----胃黏膜受损
胃不仅怕凉，还怕烫。很多人在吃热食时，只觉得嘴热或舌头起泡，并不会觉得胃有什么不舒服。
但实际上，胃粘膜很娇嫩，只能耐受40℃的温度，粘膜若是经常被热伤，会不断增生，时间久了就很容易导致粘膜的异变，从而诱发胃癌。
因此，无论是吃还是喝，温度都应在37℃左右。
饱---胃功能减弱
胃是食物消化的核心器官。只要食物进入，它就需要分泌胃酸来促进其消化才能进入肠道。
而且，吃得越多，它就越复杂，并且消化起来就越困难，那么您的胃功能就减弱。随着时间的流逝，胃中的环境恶化并且动力降低。
不仅如此，胃始终处于充分胀状态，胃粘膜不易得到修复机会，易产生胃部炎症，长期如此，胃糜烂、胃溃疡很可能就会随之而来。
建议：少吃坚硬等难以消化的食物，多咀嚼，吃饭吃到七分充分足以。
快----加重胃肠负担
随着生活节奏的加快速，为了节约时间，很多人吃饭都是狼吞虎咽，还没咀嚼几下就下咽了。
吃太快速首先会让你吃的更多。因为吞咽太快速，大脑不能及时发出“充分”的信号，导致吃太多，肠胃负担加重量；
另外，胃中的消化液不能跟上进食速度，这会导致食物积聚并引起消化不良。
如果食物较大或较硬，很容易产生强烈的机械刺激，损害消化道的粘膜并产生慢性炎症。随着时间的流逝，它可能加剧疾病，甚至引起癌症风险。
重---加重胃病几率
这里所说的重是指口味重，包括喜食辛辣、荤和腌制品。
虽然辣椒中的辣椒素能促进胃粘膜的修复，对胃起到一定的保护作用，但是重辣就会起到相反的效果，让肠胃产生烧灼感，易致胃食管反流和便秘问题；
油腻的食物很难消化，人体会自动分泌更多的胃酸，这会增加胃酸泛酸和胃肠炎的风险。
为了延长腌制产品的保存期限，经常添加过量的盐，并且食盐的渗透压相对较高。如果长时间大量食用，很容易直接损害胃粘膜。
此外，在酸洗过程中会形成亚硝酸盐，被人类食用后会与胃中的蛋白质分解产物结合。在酸性环境中，它可能形成致癌的亚硝胺。
水果和蔬菜中的维生素C，硫化物和类黄酮可以阻止亚硝胺的产生。因此，吃咸菜后不妨多喝些果汁和蔬菜汁
霉----诱发胃癌
霉变的食物中，可能会产生大量的黄曲木子素，其已被列为一级致癌物。
当一个人持续摄取少量黄曲模子毒素时，会引起生长障碍、慢性肝损伤、肝硬化等。此外，仅1mg/kg的剂量，就可以诱发肝癌、骨癌、胃癌等，一次性摄入20mg黄曲模子素直接致成年人死亡。
因此，霉变食物一定要丢了，别怕心疼。
烟酒---慢性胃炎
酒精中的乙醇会留在胃中，使胃粘膜变薄，坏死并从粘膜上皮细胞脱落，继而引起慢性浅表性胃炎的症状，如胃痛和胃酸倒流。
“吸烟”也可能伤害胃，避免吸烟的最佳方法是戒烟戒酒。
除了避免上述“敌人”，我们还必须养成良好的生活习惯，养成规律的饮食习惯。此外，我们还可以使用以下方法开始“胃”大战！
吃三个“黄”并按两下以保护您的胃
1.南瓜
南瓜含有类胡萝卜素，可以转化为维生素A以保护粘膜。它还富含果胶和膳食纤维，对胃粘膜具有保护作用。
2.木瓜
木瓜含有木瓜脆片，可帮助分解蛋白质并促进蛋白质的吸收，从而可改善由胃炎引起的消化不良和腹胀。
3.玉米
玉米含有许多矿物质，是其他细米粉的三倍以上。它有助于增强细胞活性，修复受损的胃粘膜并保护胃健康。但是，应该很好地控制腹胀和消化不良等人群。
