最近又有几位正处于事业黄金期的人才，有科研工作者、医生、企业家因为太过忙碌，造成心源性猝死，给家庭带来悲伤，给社会的造成损失。
太过忙碌加班劳累容易造成心源性猝死
不按照正常作息，该工作的时候工作，该休息的时候休息，甚至熬夜，不管是因为工作学习忙碌还是因为打游戏，刷视频熬夜，其危害短期内看不出来，但对健康的伤害非常大，如果再加上不按时吃饭，或者膳食搭配营养不均衡，更是雪上添霜。
人体是一部复杂而精致的智能机器，白天的时候，开足马力，加强代谢，完成较高强度的活动。夜晚睡眠的时候，人体的器官、组织、细胞降低代谢，进行休息，这样才能够保持健康的状态。
熬夜加班伤害健康
从微观来理解熬夜对身体的伤害，可以这样看，器官、组织都是由细胞组成，而数量巨大的细胞是处在不断新老更替当中，时时刻刻有衰老的细胞瓦解，也有新生的细胞产生，而熬夜必然比正常作息情况下对细胞的使用超量，营养消耗超量，就会促进细胞的功能下降及衰老和凋亡。而正常作息的情况下，会减少细胞工作强度的同时增加修复和减少细胞的衰老死亡。而这些微观的细胞的变化，体现在宏观上，熬夜后就会出现看得到的变化，如皮肤松弛无光，眼圈发黑，眼袋变大，肌肉无力，人没有精神，视物模糊，心慌等等。有很多例熬夜打游戏猝死，有熬夜工作猝死，基本上都是严重伤害了心脏，造成心源性猝死。这些对心脏的伤害，要么造成心脑血管伤害从而造成心梗，要么对心肌、瓣膜、或者植物性神经功能造成伤害。熬夜还会对其他器官系统造成伤害，如肝损害，胃损害，肾等等器官的损害。
细胞是身体的基本组成单位，伤害细胞健康就会影响人体健康
减少熬夜的伤害，除了要改变生活作息，按时休息睡眠之外，还要注意营养的补充，节奏太快时，对能量的需求增加，所以除了需要补充足够的蛋白质之外，碳水化合物也是不能少的，还有维生素矿物质等等，均衡摄入各种营养，补充充足的水分。
均衡营养是健康的基础
为了身体的健康，请改善你的生活方式，不要太忙碌和熬夜，注意补充均衡营养。
