脑梗往往会导致猝死，这是很多人一提到脑梗就会想到的一点，这也是脑梗的最大的危害之一。大脑突然性的缺血和缺氧一定是跟血压有关的，而这些心脑血管有问题的人，也是最应该预防脑梗发生的人群。
那么，哪些人是脑梗发生的潜在人群呢？
中老年人
脑梗高发在中老年人身上其实是一种比较常见的现象。因为人体的血管随着年龄的增长，人体就像一个机器，而血管就像是机器中的各个电线电路。若是电路因为年久失修出现老化或者是短路，这个机器就很容易出现故障。血管也是一样，随着人的年龄的增长，血管也会不断得老化。比较常见的现象就是动脉的血管会有不同程度的增厚、硬化的现象。而这个现象，就很容易导致人的血压出现不能及时调节产生血压不稳定的现象。而如果长期有脂类物质堆积在动脉血管里面还很容易导致动脉粥样硬化，这是脑梗出现的一个可能的条件。
高血脂、糖尿病、肥胖的人群
这一类人群，通常会出现代谢异常的情况，主要的代谢异常就出现在对于脂肪一类的物质不能够及时消化，导致脂类物质沉积在人体的血管壁上，也会导致粥样硬化，甚至是冠状动脉硬化，严重影响心脑血管的健康。
抽烟、酗酒以及熬夜等不好的生活习惯
不是只有身体出现疾病才会导致血管的病变，经常熬夜、经常情绪不佳、甚至是经常抽烟酗酒的人的血管都会有一定程度的损害，这一系列的现象会减弱血液的代谢和血液循环，导致那些垃圾不能及时排出体外沉积在血管内，造成硬化。
总而言之，这些人群都有一个共性，就是动脉会出现硬化。而人体的血液循环主要的途径就是通过血液循环，若血液循环受到了影响，则血管健康就不能得到保证。
不想要脑梗找上你的话，记住“三不要两要”，清理血管，降低血压。
三不要
不要多吃盐
食盐中含有的钠的成分，是诱发心脑血管疾病的一个非常危险的因素之一。因为盐的摄入，会导致增加人体的血压，血压一旦增加，会影响人的肾脏以及血管的健康。这个时候，就不仅仅是血压升高这么简单，肾脏出现问题会严重影响到人对于废物的消化和排出的效率和功能。所以，血压不稳定的人群一定不能多吃盐，适量清淡饮食比较好。
不要多吃油
很多动物油以及一部分植物油中会含有很高成分的饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸会增加人体内的脂肪的产生，一旦过量，就很容易造成血管堵塞，血压自然也就只升不降了，所以像动物油或者是甜品、饼干一类的食物，千万不要多吃。
不要躺着不动
人的血液循环和消化能力是能够通过多喝水和多运动来得到改善和排解的。如果你的血压一直不稳定的情况下，管住嘴的同时希望你也要迈开腿。不能在吃完就坐着或者躺着。这样你的血管会变得越来越堵，硬化也会来得越来越快，到时候无论什么药都治不好你的病。
两要
要多吃蔬菜水果
清洗血管，维生素等的营养物质补充很重要，新鲜的蔬菜和水果，中含有大量的膳食纤维和维生素，不仅能够帮助消化，还可以帮助吸附大量的脂质。比如芹菜、黄瓜等都是血管的清洁工。有效减少血液内的胆固醇含量，它们最拿手。
要多吃不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸能够帮助胆固醇很好地融入血液中，随着血液得流动排出体外，而不是堆积在血管壁上没办法排出体外。一般情况下，不饱和脂肪酸和胆固醇的结合比较稳定，所以能够有效排出胆固醇，降低血压和血脂。
