。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
辣椒是他们饮食中不可或缺的调味品。辣椒对人体有利也有弊。辣椒是辛热食物，吃多了会上火，辣椒里面的辣椒素的刺激感使之身体中的内分泌严重失调这是密不可分。长期大量食用辣椒伤胃，女生经期不建议吃辣椒，长时间的积累就会导致身体中的内分泌严重失调，甚至会导致月经的生理期紊乱的现象。哺乳期的女性也不要吃辣。因为乳汁里面的也会带着辣味，宝宝使用乳汁就会跟着上火。
苹果高血压患者平日适量吃些苹果有利于平稳血压。尤其是盐口重的高血压患者，常吃苹果更有益。因为苹果中含有钾，可平衡盐中的钠，来帮助平稳血压。另外苹果中含有的果酸，能够清理血清中的胆固醇，减缓动脉发生硬化。同时也可预防因高血压所引起的多种心脑血管疾病的发生。高血压患者每天最好早晨空腹吃上一个苹果，可起到润肠通便，预防便秘的作用，对平稳血压是很有好处的。
豆腐皮也算得上是一种瘦身美食，吃了并不会胖哦。吃豆腐皮还会有一定的饱腹感，这也更利于大家减肥。含有大量的蛋白质和多种矿物质与维生素，还有多种人体必须的氨基酸，平时适量食用，能补充营养，对提高身体健康水平有很大的好处。豆腐皮中的大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，有助于预防心脑血管疾病。含有多种矿物质补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。它能促进智力发育也能提高忆力，经常食用可以健脑益智，能让人们变得更聪明。另外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。
