许多人一生病，第一个反应就是赶紧找医师看病开药，接受治疗，认为只有靠医药才能帮助自己恢复健康。事实上，人体拥有相当强大的自愈能力，而且这种能力并不因为年龄增长而消失，可以说是人体对抗疾病的内在防线。许多疾病或健康问题并不一定要非要靠打针吃药才能解决。
研究证明
根据德国知名的健康期刊《生机》所刊出的一篇文章指出，研究人员发现，只要注意调养与改善生活习惯，其实人类有60%到70%的疾病都可以靠自己治愈。
美国癌症协会的一项研究也证实，大约有10%的癌症患者可以靠着体内完整的防免疫系统来对抗癌症，让其自然痊愈。 当一个人感到不适或是生病时，是可以自动从自身体内的「药铺」中找到30至40种「特效药」来对症治疗，而这些「特效药」就是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。
人的自愈能力
人体里有一位优秀的医生，就是「自愈系统」，可以快速地捕捉到一切异常的健康信号，马上调整人体的各种功能，并及时启动在药铺中的各种激素，来进行调制药方、医疗疾病。而所谓的「自愈系统」，则是包括了免疫力、修复能力（愈合与再生能力）、代偿能力、排异能力、分泌调节能力和应激能力等。
人体可以自愈的6种疾病或健康问题
一、一般感冒：
感冒是最典型的身体自愈系统动员免疫细胞对抗细菌、病毒袭击的疾病。大多数的感冒都不需要看医生就能够自行痊愈，事实上，没有任何药物能直接治疗感冒，所有治疗感冒的药物只不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状而已。而让一般感冒自愈的过程大概需要5到7天。
而在感冒自愈的过程中，要注意多休息，每天喝足1500到2000ml的温开水，另外可以吃些富含生素C的水果或补充剂，多吃例如热汤或热粥的流质食品，至于奶酪等较难消化的乳制品，则最好暂时停止食用。
二、低度发烧：
当人受到细菌或病毒感染时，体温上升正是一种身体的自我保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。人体发烧应以38.5度为界线，一旦超过该温度，成人可适时服用退烧药，而幼童则应尽快就医治疗。所以，低于38.5度的发烧，只要多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。而如果发烧的人身体虚弱，还可以适当摄取蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，来补充人体所需的能量。
三、呕吐与腹泻：
呕吐与腹泻通常是急性肠胃炎的标准症状，是因为细菌、病毒、化学物质等不同原因引起的的肠胃道弥漫炎症。只要没有出现严重腹部疼痛，可以视病情自行治疗呕吐与腹泻的症状，首先要长期休息，停止食用一切会造成胃肠刺激的食物与药物，并进行半天到一天的短期的禁食，等到症状缓和后，可以进食易于消化的清淡少渣食物，以利于肠胃的休息与胃肠黏膜伤口的愈合。
此外，要多多补充水分，以改善因为呕吐或腹泻所造成的脱水现象，可以在水中增添微量的盐或糖，以补充人体失的盐分与糖分，但切忌喝过甜的饮料，以免产过多的胃酸而增加腹痛。
四、轻度「三高」与脂肪肝：
当人体出现初期的三高症状，也就是血糖高、血脂高与血压高，还有轻度的脂肪肝，但都还在可以控制的情况时，往往也没有特别的症状，未必要开始服用降血糖、血压或胆固醇的药物，只需要均衡的饮食与糖分及盐分的控制，还有适度的运动，就可以有效的控制轻度「三高」的病症，再加上定期的抽血检测与量血压，就可以朝向恢复健康的方向发展。
五、皮肤中小型伤口：
当手指不小心被刀子或锋利的书页划破，或是走路或骑车时意外摔倒，造成了皮肤的中小伤口时，可以自行在伤口用双氧水或碘酒擦拭进行消毒，然后用透气胶布保护伤口，伤口内的血小板会出现凝血的效果，而人体也会进行再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，逐步痊愈。
六、短期失眠：
造成失眠的原因很多，如果不是长期的慢性失眠，而是短期的睡不着或睡眠质量不佳，则不需要吃助眠剂，可以在睡前3到6小时前做故运动；对于工作上的事情，可以在睡前完成记录与规划，把该思考与担心的事情延到第二天起床后再去面对。
此外，在睡前要避免喝太多的水，或接触会让人情绪亢奋的影像或声音，例如计算机、手游、摇滚乐。在入睡时要保持卧室的绝对安静，避免受到灯光的影响，营造一个舒适的睡眠环境，放松心情、放空大脑，就可以相当程度地改善失眠的状况。
