每天下午锻炼五十分钟，三个月可以瘦多少斤？ 1、如果以减脂为目标的话，这50分钟最好全部是有氧运动的时间。典型的有氧运动有慢跑、快走、游泳、骑自行车等。这些运动项目可以有效的减脂。而如果你做力量训练的话，那么对减脂基本上没什么效果，这是由人体的有氧供能系统和无氧供能系统决定的。2、假设每天平时的体力活动（上下班、工作、打扫卫生等等）已经将摄入的热量消耗干净的话，那么运动消耗的热量就是由储存在体内的脂肪提供的，每天运动50分钟所消耗的热量在700大卡左右。3、三个月按照90天计算的话，总共消耗的热量是63000大卡的热量。每公斤脂肪在营养学上的热量是7700大卡，那么90天的话能减掉8，2公斤的纯脂肪。换算成市斤的话大概是17斤左右。4、当然上诉的计算只是出于纯理论的计算值，跟实际上肯定会有所出入。影响实际效果最主要的因素就是是否能有效的管理每天摄入的能量，这个是一个非常重要的关键点。5、健康减肥每个月最多只能减掉4公斤左右的纯脂肪，这个是减脂的极限了，虽然减的速度看似不快，但是这样的减脂方法效果巩固，不易反弹。减脂本身就是一个需要长期坚持的过程。
去健身房减肥请私教有用吗，我想三个月瘦20斤，不请私教可以吗？ 在要不要请私教之前，我们先来思考一个根本问题“一个专业的私教和我们究竟有什么区别？综合全面的评价…
跑步三个月一斤没瘦 跑的时间太少了呗，而且减脂不一定是减体重，你跑步虽然没有减少体重，但是脂肪肯定有变成肌肉，心肺功能都得到了锻炼。
为什么我健身了快三个月，没有瘦下来反而胖了一些？ 本人158cm，健身前48kg，健身了快三个月，目前51kg。TnT。是这样，每周最多去四到五次，…
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 哎呦，我也这样，明明吃的很健康，主食用粗粮，蛋白质蔬菜也吃，也不吃撑，也不吃甜食和油炸食品，锻炼时间和你差不多，体重基本不动。难过
在健身房锻炼了整整3个月一斤没都没瘦是为什么？ 你可以在继续坚持，因为这个时间我觉得还是要过程，因为度过这一段时间可能会比较好一点。去健身房锻炼我觉得大部分都是可以增加自己的肌肉，所以有的时候我们自己的身体可能也会发生很多改变，所以我觉得其实你可以先去看一下自己最近一段时间身体的一些变化。觉得变化还是比较大的，因为虽然你没有瘦，但是我觉得身体可能会变得非常的健康，而且对你身体本身的发展也是有很大的作用，所以我觉得这些都是有很多好处的，平时你也可以找到更适合自己的发展的一种状态，只有这样才可以让自己更好的发展。而且我觉得没有瘦可能就是因为自己本身的一种状况，但是我觉得坚持上一段时间肯定也是非常有效果的，所以你还是需要更好的去坚持，只有这样才可以让自己找到自己的目标，而且也是有很大的变化。不管怎么样，我觉得其实还是要更好的去努力，这样可能会比较好一点，而且你现在我觉得还是要坚持，因为三个月可能就是一个过渡的期间，所以度过这段时间可能会比较好，而且我觉得还是要慢慢的去锻炼，这样可能就会让自己变瘦。我觉得也没有必要着急，因为本身三个月的时间我觉得可能就是先改变一下自己身体的本身的结构，这样可能会比较直接一点，而且对于我们的身体发展。
锻炼了两个月一斤都没瘦反而还胖了几斤 脂肪轻于肉，肌肉重于肉，如果你练出了肌肉，那么体重是会重的，不过外表看起来会瘦下去哦，望我的回答对你有帮助
