原标题：吸烟的人，出现“1黑、2痛、3多”，去查查肺，切莫拖延
吸烟的人，出现“1黑、2痛、3多”，去查查肺，切莫拖延
1、脸色发黑
肺，主一身之皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
肺部受损，透气过程不畅，毒素会随着肺的作用，沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
临床上，多数的肺癌患者，都会出现面色发黑，无光泽的表现。
2、手臂肩膀疼痛
肺尖部的肺癌，被称为“肺上沟癌”，发生时易导致手臂、肩疼疼痛。
由于肺尖的周边区域许多神经丛，一旦癌细胞开始压迫，或者侵犯臂丛神经，手臂直至小指等区间，就会出现放射性疼痛，在夜间更为加重。
3、胸痛
胸痛是肺癌的常见信号，约占肺癌患者的半数以上。
特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状，主要是由于癌组织浸润胸膜所致。
胸痛常固定于病变部位，早期多呈间歇性隐痛不适。体位改变、深呼吸和咳嗽时可使之加剧。
因此，凡不明原因而出现固定部位的胸痛，应早作相应检查。
4、咳嗽多
咳嗽，是呼吸系统疾病最常见的问题，咽炎，支气管炎，肺炎都会引起咳嗽。
但是如长期的咳嗽，干咳，刺痛的咳嗽等，或是吃药没有任何的改善。
这是最好是检查一下肺CT，尽早的确诊病因。
5、发烧多
肺脏的疾病，都会引起体温的变化，发烧，低烧等不同的症状。
而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时，就会引起反复的发烧。
如果长时间低热35摄氏度左右，尤其是午后多发，此时要警惕肺部癌变。
6：声音嘶哑多
肺癌转移灶压迫喉神经，可使声带麻痹而致声音嘶哑。
由于肺癌的转移灶，在早期即可出现，并转移灶有时可长得比原发灶快。
因此，转移灶的临床表现，可先于原发灶出现。
养护肺部，多食三白，常饮三水，勤揉三处，做好三事
多食三白
一、白萝卜
白萝卜，略带辛辣味，清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。
用白萝卜煮汤，或者做蜂蜜萝卜盅，对于润肺养肺，都十分不错。
二、山药
山药，滋阴养肺，增强机体免疫力，是不错的选择。
山药中含有的粘液物质，对于肺部健康，大有益处，平时可蒸食或煮粥。
三、银耳
银耳，味甘淡、性平，入肺、胃、肾三经，生津润肺、益气滋阴。
尤其是，秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人，多吃点银耳，十分不错。
冬季吃银耳，可以用来煲汤，或者煮粥，可养护肺部健康。
常饮三水
一：温开水
肺，喜润恶燥，日常多喝点热水，有助于肺部健康。
一方面，水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。
另一方面，温热的开水，可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。
二：植物茶水
肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒，大有益处。
苦苣地节茶，泡水代茶饮，可润肺、排毒，养护肺部健康。
用蒲公英、苦苣根、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
地节，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排毒，是润肺养心不错的代茶饮。
三：冰糖梨水
冰糖和雪梨，一同煮水饮用，即可。
雪梨，是秋季常见的水果，很好的润肺生津、止咳化痰。
冰糖，有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的润肺止咳。
勤揉三处
一、中府穴
中府，是肺经气血直接输注的地方。
按揉中府，调气最好，补益肺气，助力肺部健康。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
二、鱼际穴
鱼际，可清宣肺气、清热利咽。
用一只手的拇指，揉按至酸痛时，再坚持揉按另外一只手的即可。
三、迎香穴
将两手拇指外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次左右。
然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
坚持做，可养肺健体、增强机体免疫力。
做好三事
一、多大笑
悲忧伤肺，大笑宣肺，经常笑一笑，有益肺部健康。
大笑能使肺扩张，肺活量增大，使呼吸更通畅，有助于清理呼吸道。
大笑，还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气，恢复体力。
二、勤运动
运动，可强健肺部机能，增强肺活量，是养肺不错的选择。
适当的运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量。
快步走，能有效增强肺部呼吸能力，锻炼肺部力量，可有效预防肺部疾病。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
三、深呼吸
肺，主气，司呼吸。
经常深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊。
尤其是，清晨起床后，烟民要格外注意这一点。
起床后，烟民不要着急吸烟，可先喝杯水，然后练习深呼吸。
经常练习深呼吸，不仅可吐故纳新，还可增强肺活量，促进肺部健康。
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