原标题：便秘那点事儿
说到便秘肯定大多数人都经历过，只是可能因为只是短暂的出现一下，所以大家并没有把它当回事，这次过去了也就算了，但其实便秘也是不容小觑的症状哦。
便秘不仅会困扰人的情绪，影响睡眠，还会让人出现口臭、皮肤变差、食欲不佳等问题，并且也会成为许多疾病的直接或间接因素。不过要是盲目依靠泻药帮助排便，对身体的危害是更大的。排便是人体最有效的排毒通道，通道要是一直不畅通，日后肯定会引起更大的麻烦。
现在大家普遍认为排便是肠道的事儿，所有调治的方案都是针对肠道。但其实黄石博仕小编了解到，便秘和大肠、脾、胃、肺也是密切相关的。
1、热
如果吃太多的辛辣食物或过量的补充剂，它们可能会引起肠道刺激和热量，最终导致便秘。
2、气
由心理原因、不愉快的心情、忧虑的思绪、久坐的运动或病床长期卧床而引起的气滞，导致结肠传导丧失。
3、虚
阴虚血少，大肠干燥，肠粘膜脱落，肠蠕动，大便燥结，形成便秘。如女性、虚弱老人或慢性病是由血虚引起的。或是脾胃内伤、饮水不足、患者往往会出现出汗过多、腹泻、阴伤等。
4、寒
胃肠道淤滞；或外感寒邪，或过寒，阴寒内结，可导致阴凉内，肠胃郁滞，传导失常，于是就便秘。
那么该如何改善便秘的情况呢？
1、调整饮食结构
食物中缺少纤维素和水分，肠道不会引起一定量的刺激，导致食物残留物滞留在肠道太久而变干。最后，进入直肠的粪便残渣很少，不能形成足够的压力刺激神经细胞产生便秘，所以要调整饮食。
2、养成按时排便的习惯
经常有些人忽视排便的严重性，或者由于生活、工作等因素而忍住便意，或者由于肛门疾病、害怕疼痛和流血而推迟排便时间。这些都会影响直肠壁上的神经细胞受压于直肠的压力，延长直肠停留，进而形成习惯性便秘。
3、保持好心态
强烈的精神刺激、过度的情绪紧张、惊慌、焦虑或注意力高度集中都会造成时便秘，要保持心态平和。
另外如果出现了真的严重的便秘问题，一定要尽快找到安全的方法进行调理，并且需要的情况下还是需要去医院咨询医生的意见，特别是对于长期便秘的人群。身体的排毒通道不畅，将来会引发更大的问题。
