腰椎间盘突出症不仅困扰着中老年人群，现在更日近趋于年轻化。腰椎间盘突出症，易发疼痛而又难以根治，怎样能有效地预防呢？我们的生活习惯和工作学习的方式对于腰间盘有着怎样的影响？如何判断自己是否有着潜在的腰椎间盘问题？我们一起来看看。
1.什么是腰椎间盘突出症？
腰椎间盘突出症是我们日常生活中腰腿疼痛较为常见的原因之一，其实质是指因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出而刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出的一种综合病症。一般来说，老年人、长期伏案工作的人以及长期弯腰用力的人是腰椎间盘突出的多发人群，不具有遗传性。发病原因主要与长期不良的用腰习惯、年龄和过度的弯腰负重有关。日常生活中我们常见的驾驶员、重体力劳动者多易发腰椎疾病。现在许多办公室工作人员，因为长期的伏案工作和用腰不当也已经成为腰间椎盘突出的多发人群。
2.腰椎间盘突出症的临床表现主要有哪些？
其一，下肢放射性疼痛。下肢放射性疼痛可以沿着下腰部、臀部、大腿后侧、小腿前侧或后外侧一直到足跟。疼痛感主要是以放射性刺痛为主。
其二，腰痛。患有腰椎间盘突出症的的患者大都有腰痛的感觉。腰痛的范围主要是在下腰部，而且多以持久性的钝痛最为常见。腰痛可能先于下肢疼痛发生，也可能后于下肢疼痛发生，情况因人而异。
其三，下肢感觉麻木，及运动功能衰弱。常见表现包括皮温下降、发凉、皮肤感觉麻木。
如果我们发现自己有以上一些临床表现，就需要尽早就医诊治。
3.如何预防腰椎间盘突出?
腰间椎盘突出一旦形成，很难缓解和疗愈。所以对于这类疾病，我们要做好预防。预防腰椎间盘突出的第一步就是要避免久坐、久站，不要让身体长时间保持一个姿势，否则容易加重身体特别是腰椎的负荷，更易引发腰椎疾病。在采用坐姿或者站立姿态时也要注意。入座时尽量选择有靠背的椅子而不是凳子，这样能给腰部一个支撑的保护力，腰部和头部尽量保持在一条直线上，保护脊椎，减少腰的受力。其次，要尽量避免弯腰负重，过于劳累的生活方式，但同时要注意进行适量的运动增强肌肉力量的锻炼。也可以购买专业的护腰垫，为腰部增加支撑减轻压力。同时，在休息时也要注意防止潮湿或是寒冷受凉，并且不要使用过于柔软的床垫。过于柔软的床垫不能满足我们人体腰椎保持正常的生理曲度，也容易造成腰椎健康问题。
总之我们可以发现，腰椎间盘突出问题是一种不致命但却非常难缠的疾病，所以我们一定要做到预防为主。如果不幸已经出现病症应及时到医院就诊，配合治疗。
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