“一进入冬季节，全身就开始发痒。当你用手抓住它的时候，你也会掉下一堆白色的皮屑。”“皮肤痒，晚上经常睡不好。不知道该怎么办。”“觉得又痒又不舒服。洗个热水澡舒服多了，过段时间又开始难受”...
进入秋冬季节，很多人，尤其是不少老人的皮肤开始变得干燥，这时候会觉得皮肤发痒，越痒越想挠，越挠越痒，有的甚至把皮肤挠破才算是过瘾，也有人因为皮肤瘙痒问题，夜间难以入睡，严重影响了工作和生活。听上去不算一种严重疾病的皮肤瘙痒，为何让人如此头疼？
减少刺激，适当洗澡
如果是因为洗澡的方式造成的，就比较容易解决这个问题。注意控制水温在37℃左右，适度清洗。尤其是老人和小孩，一周最多洗两三次澡，不宜过于频繁。而且洗澡时最好不要用力搓揉，防止皮肤角质层受损，因为角质层一旦受损，皮肤保湿功能就会减弱，皮肤感染可能是微生物入侵造成的。
另外需要注意的是，人们洗澡时喜欢用肥皂和沐浴露。在选择这些清洁产品时，他们必须选择不伤害皮肤的中性产品。此外，不要过于频繁地使用它们，以防止皮肤干燥的加剧。洗澡后，可以涂一些保湿霜，帮助皮肤保持湿润。如果你正在洗澡，在水中加入一些厨房里常见的淀粉也可以帮助你的皮肤保湿。
避免抓挠
当发痒时，我们的第一反应是用手抓挠。其实这种剧烈的抓挠往往是越痒越痒越抓挠，长期抓挠会造成局部皮肤增厚，甚至溃烂流脓。
宽松舒适的衣物
有些瘙痒症状是皮肤和贴身衣物过敏引起的。贴身衣物尽量选择棉制品。同时，选择宽松舒适的衣服，防止摩擦。同时注意及时增减衣服。
饮食清淡，精神放松
精神压力也会导致皮肤发痒。尽量注意清淡饮食，多吃新鲜果蔬，少吃鱼虾等发品，减少烟酒浓茶咖啡等刺激性食物的摄入。另外，要注意调整自己的精神状态，避免过于紧张。
及时就医
皮肤问题可能非常复杂。一旦湿疹、溃疡和小痣迅速生长，你应该警惕来自癌症的信号。当出现全身瘙痒时，还要注意是否是糖尿病、尿毒症、肝胆疾病、月经不调等疾病引起的。
皮肤瘙痒的原因很多，找出原因，对症解决才是王道。
