晚上睡觉易惊醒，或是内脏出了问题，做“3不、2要”，助睡香
睡眠可以说是最养生的一种方法，通过合理的睡眠，不仅让我们身体得到充足的休息，而且也让五脏六腑能够有效的调整，让你的精力也更加的充沛，而且对神经系统也起到了很好的保护，所以拥有一个充足的睡眠质量对我们的身体来说是十分关键的。
但是现在有很多人因为种种的原因容易造成一系列的睡眠问题，也有时候已经睡着了但是就会因为一些不明原因的小动静而突然惊醒，结果最后怎么睡也睡不着了，如果经常会出现这种情况而且又没有查出具体是什么原因所造成的，很可能是你的脾胃出现了问题。
在睡觉的时候一晚上要睡好几次，而且醒来以后久久不能入睡，常常伴有口渴，厌食，大便不成形等等表现。这大多数是与脾胃失调有着非常重要的关系，如果人的饮食不调或者是脾胃功能不好的话，造成胃部胀痛，而且让人辗转难眠，容易惊醒。
“3不”
1.不要思虑过度
如果人流失过多的话，在睡觉之前想太多也会影响人的脾胃运行，影响了正常的消化和吸收功能，而且也会出现头晕头痛短暂失眠的情况，久而久之睡觉的时候容易造成惊醒的情况，所以建议大家在睡觉之前尽量不要做一些比较刺激性的事情，而且也不要过度用药，要在睡觉之前学会放松身心，可以多听一听比较舒缓的音乐或者是把思想放空消除身体的疲劳有助于缓解脾胃的压力，这样才能够促进睡眠。
2.晚餐不要过饱
在吃晚餐的时候不要吃得过饱，因为晚餐以后我们的活动量非常的少，如果是吃的过饱的话容易影响我们的脾胃消化和吸收同时也降低了脾胃的消化能力造成积食的现象导致脾胃运行减弱，也会容易让人出现失眠或者是容易惊醒的表现。
所以在晚餐的时候一定不要吃得太饱，而且也要多吃一些容易消化以及没有刺激性的食物来促进睡眠质量。
3.不酗酒
如果在平时的时候喜欢喝酒的人，往往就会导致体内的湿气过高，而且是脾胃功能失调可能出现浑身乏力以及食欲减退，同时在睡眠的过程中更容易出现睡眠或者是容易惊醒的情况。
“2要”
要常吃些健脾胃的食物
大家可以在饮食的过程中多吃一些健脾胃的食物，像我们平时所知道的山药，莲子，茯苓等等这些食材都是非常有助于帮助消化和吸收的食物，同时也有助于健脾胃，让你的脾胃功能更有动力。
要多运动
在平时的生活过程中，一定要多多的运动运动不仅能够促进我们的身体健康以及身体的新陈代谢功能，帮助毒素和垃圾更快的排除，同时适量的运动还可以促进脾胃的消化，从而起到养胃健脾的功效。
如果在晚上睡觉的时候容易惊醒的话，排除一些其他的因素，那就很可能是脾胃出现了问题也建议大家在平时的时候做好三不三，要有助于缓解失眠，让你的脾胃也更加健康。
