喝酒伤肝，这个道理大家都懂。
只是，在喝起酒来，在酒精的刺激作用下，人们越喝越兴奋，很难被控制住。
长期以往，酒精中的乙醛就会大量堆积在肝脏，一旦超过肝脏的代谢能力，就会引起酒精肝，肝硬化，甚至是肝癌。
所以，喝酒的人，需要及时发现肝脏的求救信号，出现任意一个，都不能再喝酒了。
酒后一旦出现这四个症状，小心是你的肝在“求救”，切莫忽视！
症状一、食欲减退、恶心呕吐
酒精肝的最常见症状之一就是食欲减退，有时还会伴随恶心呕吐、胃肠道功能紊乱等一系列消化道的不良症状。
更严重一点，酒精肝导致脾功能亢进，引起了血小板的减少，进而出现了如牙龈出血、鼻腔出血以及呕血、便血等不良反应。
这时候很多人都会去检查消化科，而忽略了肝脏的问题，从而错过了最佳的治疗时机。
症状二、腹部出现包块
肝癌早期患者，会出现间断的右上腹部不适的现象，这种疼痛呈间断性，一会疼，一会又好。正是因为这点，所以总是被人们所忽视。
其实这种疼痛，恰恰是是因为肿瘤日益增长，压迫了肝包膜，或者是肿瘤的坏死物刺激肝包膜所致。
平时多观察下自己右上腹，如果摸出了硬块，且表面是不平的，很可能是肝脏内出现了恶性肿瘤，切莫忽视。
症状三、疲劳无力
肝硬化的患者常常会出现疲劳无力的症状，这是由于患者的食欲下降，身体内营养元素摄入不足而引起的，加之身体的新陈代谢功能下降，人体无法产生足够的热量。
如果长期喝酒的人，发现自己经常疲劳无力，就一定要去查查肝脏了。
症状四、喝酒后脸色发白
人们普遍认为：脸色发白的人能喝酒！但这是错误的。
酒后脸白者，说明体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶少，主要依靠肝脏里的P450酶慢慢氧化，靠体液来稀释酒精。一旦过量饮酒，很可能会发生急性酒精中毒。
饮酒后，脸白者的肝脏负担加重，同时，心脏的跳动也加快，为了能给主要脏器提供充足的血液，某些人表现出来的是脸白了。其实，这是人体自我保护的一种信号。
养肝者，谨记喝酒“三不做”
1、不“两掺”
很多人一喝到兴起，白的、啤的、红的来者不拒，其实这样喝，非常损伤自己的肝脏。
研究显示，喝混合酒患肝癌的机会比喝单一酒或不喝酒的几率高出6倍以上。
2、不“烟酒齐下”
“香烟配美酒”很多人在酒桌上都会这样做。
但是，边喝酒边吸烟不光伤害身体，对肝脏的伤害还会加大。
一方面酒精刺激肝脏，易引起酒精肝；另一方面，烟中的尼古丁会随着呼吸进入血液，产生直接或间接毒性作用，加重肝脏的炎症坏死和纤维化。
3、不吃“烧烤”
“喝酒吃烧烤”，成为不少人的标配。
但研究证实，烧烤肉类，含有致癌物质，经常食用的人会增加肝癌的风险。
食物在烧烤时，燃料中所产生的二氧化碳和二氧化硫会粘附在食物上，形成杂环胺。杂环胺会增加癌症的风险，增加肝脏解毒的负担，并导致肝脏损伤。
喝酒者，日常养肝，四件事再难也要坚持！
一、适量饮酒
研究表明，适量饮酒有助于机体健康，有活血化瘀、保护心脏的作用。
在《中国居民膳食指南》中有指出：每天喝酒最大量为男性25克、女性15克，这相当于啤酒450~750ML、葡萄酒150~250ML、白酒50ML~70ML。
二、酒后一杯护肝茶
喝酒之后，最重要的就是护肝，而肝脏喜水，经常饮水，喝茶水，有助于帮助身体代谢废物。在酒后还可以饮用一些护肝的花草茶，功效更佳。
平时可以取蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、重瓣红玫瑰0.2g、金桂0.1g制作成金桂玉兰茶茶包，每日取一包饮用。
蒲公英入肝经，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
重瓣红玫瑰中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，此外，玫瑰还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。
金桂中的黄酮成分有很好的抑菌作用，还能改善口腔异味。
四者搭配，对于酒后护肝，平时养肝很有帮助。
三、少熬夜，多睡眠
经常熬夜不仅会加重肝脏负担，还会影响肝脏夜间的自我修复，对于健康不利。
最好是，不要熬夜，避免肝气不足，出现面色暗沉、情志倦怠等表现。
平时要养成规律的作息。最好在晚上11点之前入睡，并且保证7小时以上的睡眠。
四、少生气、多欢喜
中医认为“肝主疏泄，其志在怒”生气会出现肝阳上亢、肝气横逆等，使肝功能出现异常。
所以，肝病患者在平时一定要少生气、多欢喜，坚持情志养肝。
对于肝火旺的人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。
