每个女性都有更年期，而更年期里很多人都会有潮热的现象，但根据每个女性症状的轻重不同，也要进行针对性的治疗和饮食，那么更年期潮热可以吃点什么呢？
在更年期的女性如果有潮热的现象，饮食上有几点是需要注意的
1、控制体重，少吃甜食
进入更年期的女性，因为体内的糖和脂肪的代谢会变得紊乱，所以非常容易就会导致血糖、血脂升高，会很容易得肥胖症甚至是糖尿病，所以建议要少吃甜食，控制好自己的体。
2、饮食要清淡
由于更年期的女性很容易有动脉硬化和高血压，所以医生都会建议每天都要控制食盐量，最好就是每天不要吃超过6g的盐，因为盐里面的钠离子如果摄入过量，会对我们的心脏造成负担，也会增加我们血液的浓稠度，导致血压升高。
女性在进入更年期后，除了植物性神经紊乱，可能还会有盗汗、失眠、头晕头痛、情绪不稳定、性格多变、记忆力衰退、身体不是等一系列症状。还有的女性，会在更年期期间有腹泻的现象，这可能和负面情绪影响有关，也有可能和饮食方面不注意有关。
总的来说，女性在更年期一定要以积极向上的心态来应对，这样才能舒服健康地度过更年期，到了老年，也少点出现中风等等的疾病的风险。在此希望每个即将进入更年期或者已经在跟年期的女性，都能好好地注意自己的生活习惯、饮食健康，平安过好每一天。
