读万卷书，行万里路。旅行能放松心情，开阔视野，增长见识。但.....你有没有过出行期间突然就胃肠不适、腹泻、腹胀，但又找不到原因?
难道这就是传说中的“水土不服”吗?今天就来好好讲一讲。
“水土不服”其实是土话
在医学上，它有一个高大上的名字——“旅行者腹泻”，指的是在旅行期间或旅行后出现的胃肠道不适，比如腹部不舒服、排稀便伴有腹痛、发热等。
出现胃肠不适的原因归根结底有两个： 物理因素、生理因素。
物理因素：一会儿吃凉食一会儿吃热食(温差过大)，导致胃肠不正常收缩，就会产生胃绞痛般的痛感。或者是吃了刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，吃太多这类食物会刺激肠道，造成腹泻。
生理因素：食物不卫生，导致摄入的病菌超标，使肠道菌群失衡，从而引发胃肠不适。
上述两种因素中，生理因素往往会被我们忽略，而它给我们带来的危害远超过物理因素。
所以，外出旅行一定要做好预防腹泻的准备：
第一，注意饮食卫生。旅行者应避免食用除水果和蔬菜之外的其他生食，不要饮用非瓶装饮料和未经消毒的奶制品。保证餐具充分消毒，勤洗手。
第二，多休息，注意增强免疫力。旅游时舟车劳顿、时差、饮食习惯与生活环境的改变，都可导致免疫力降低，也是腹泻的重要诱因，旅游时应尽量保证充足的休息时间。
第三，注意保暖。在路上和夜间休息时要做好保暖措施，尤其是注意避免腹部受凉。
如果不幸出现“旅行者腹泻”现象，这有一些处理办法。
部分症状较轻的“旅行者腹泻”不需特殊处理，过三五天即能自愈。
症状比较严重的，及时用药很关键。在“旅行者腹泻”的治疗领域，利福昔明给我们提供了一项很好的选择。有研究表明，服用利福昔明后，可以减少腹泻次数、缓解腹痛腹胀的症状、以及缓解全身性的症状。这种改善往往能持续12周以上;并且，这种抗生素的使用并不会对大肠菌群造成太大的扰动。
温馨提示：如伴发热、黏液脓血便或严重脱水等，或者持续时间较长，以及老年人、婴幼儿、免疫功能低下者和罹患多种慢性疾病的患者，则需及时就医。
最后，祝大家旅途平安，看风景和享受美食两不误~
