著名心血管病专家胡大一教授，一件事坚持20年给身体带来的巨变
当今社会，我国的居民生活水平都有了显著的提高，物质条件越来越好，生活饮食方面不注意，大鱼大肉，暴饮暴食，导致了很多人患上了各种各样的疾病。不仅吃喝方面发生了很大的改变，人们的运动量也越来越少，出门有汽车，上下楼有电梯，年轻人天天坐在办公室。所以很多以前只有中老年人才会有的“三高”，脂肪肝，心脏疾病都越来越年轻化。这些疾病对人们的身体健康带来严重的损害。正在慢慢威胁着人们的生命。
我国著名的心血管专家胡大一教授今年已经75岁高龄，身体健康，身材均匀，整个人的精神面貌都非常有活力，让人羡慕不已。可是大家应该不知道，在20多年前，胡教授还是一个体重高达180多斤的大腹便便的胖子呢。在一次例行体检后胡教授发现自己患有脂肪肝，而且胆固醇也很高，指标都不太乐观。
当年54岁的胡教授发现自己的身体出现各种问题后，身为医生的他有很大的危机感，让他决定开始控制自己的饮食，加以适当的运动，保证足够的休息来改善自己的身体健康情况。毕竟胡教授比其他人更了解健康才是生活的一切根本所在。于是，他开始了一项运动，那就是快走。刚开始时，由于平时没有锻炼的缘故，体力消耗很大，仅仅是慢走几千步也花费很长的时间。坚持了一段时间，体力跟上了，胡教授可以快走和爬山了，这样每天由几千步变成一万步左右，这样每天走一走就坚持了20年。
胡教授的体重由186斤降到了140多斤，胆固醇，血压，血脂都降到了正常指标。脂肪肝也完全消失了。并且之前伴随胡教授多年的腰椎和关节疼痛疾病也都慢慢消失，自愈了。快走这一件事，坚持20年，竟然给身体素质带来了巨大的改变。
大家看到这里一定都跃跃欲试，都想参与到走路这项运动中来了吧。在这里小编要提醒大家，任何运动都要循序渐进的进行，切不可急功近利哦。像快走这项运动，刚开始时由于腿部肌肉和韧带都没有经过锻炼，走太多腿部关节摩擦会引起关节疼痛。所以我们要根据自己的身体状况慢慢增加运动量。再就是注意走路的姿势要正确，抬头挺胸，两手自然垂落在身体两侧根据走路的姿势前后摆动。不正确的走路姿势则会对脊椎造成影响。好了，让我们一起走起来，生命不息，运动不止！
