天冷，多吃它，简单蒸蒸搅1搅，低脂低热，解馋抗饿又顶饱！
前几天和好友去了西餐厅小聚。杂七杂八的点几道菜，罐牛肉，红菜汤，三文治，鹅肝酱，土豆泥等等盘子很小价格也是小贵了。不能放开吃，不然2筷子就见底了。
相比之下，还是东北饭馆子实惠，4个人点3个菜都吃不完啊！可以吃到撑得慌，西餐是慢慢的品尝聊天的地方。最实惠还是自家做哈，就是环境没有人家好，没有人弹琴，没有服务生，也不用掏小费了。暮色推荐在西餐吃的土豆泥，简单好做又好吃。喜欢的来试下吧，零厨艺。几十元钱的土豆泥，200克土豆就能做一盘了。
土豆泥想要味道好，必须加黄油和牛奶之类的了。吃着很香，口感很软糯滑顺。如果你喜欢就来和我一起做起来。口重的可以调整下咸度。
土豆它含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素、多种维生素(A、B1、C)、胡萝卜素、花青素、多种微量元素等，含有丰富的淀粉，能为人体增加饱腹感，提供能量，而且土豆，热量很低，不仅能减少脂肪摄入，还能代谢多余脂肪，常食有减肥瘦身的效果。
据说，土豆对于美容、养颜也有一定的效果,它含有的膳食纤维,能够调节皮肤的机能,起到美白的效果呐，有这么多的好处记得多吃土豆了。土豆便宜又好吃是家常菜之一，我买菜的时候，经常会买几个放着，没有菜的时候，我就用土豆救急做菜，而且也是可以做出很多美味的菜。
一般人都喜欢吃土豆。它的菜式做法很丰富的，煎炒烹炸样样都行。大人孩子都喜欢吃。
天冷，多吃它，简单蒸蒸搅1搅，低脂低热，解馋抗饿又顶饱！
食谱；番茄酱土豆泥。
食材；土豆3个，奈特兰黄油30克，盐1勺，纯牛奶30克，番茄酱适量。
工具；浩诗无线打蛋器
制作步骤；将主要的做菜食材都备齐了。土豆要先刮掉皮，冲洗干净。
2，把土豆切成小块，这样熟的得更快更入味了。黄油是冷冻的稍微缓软喝，切成小块放在土豆里边。
3，记得加点盐，这样口感更香了。
4，加牛奶在土豆里边，因为土豆的水分不是太大，用微波炉这样熟的必须快。
5，配料都加好了，用保鲜膜包上，牙签戳几个洞就行了。
6，微波炉高火叮2分钟左右，主要看土豆的份量了，加减时间了。
7，取出来降温，手摸着不烫了，再加20克左右的牛奶，按压一下。再用浩诗无线打蛋器，分钟就搅打的更细腻了，口感很顺滑。一定要加牛奶，这样土豆泥很软，太干的土豆泥，不建议用打蛋器搅拌，会损害机器。用大点的碗，我这个碗小了，会溅出来的。
8，用硅胶刀刮一下碗，将土豆泥装盘吧。
9，装盘的土豆，如果你会造型那就做一个吧，我是随便放的。
10，撒上番茄酱，开吃吧，如果沙拉酱也是可以的呦，只要自己喜欢的口味就是最好的食物了！
贴士；1，土豆泥做好了，最好趁热吃，现在的季节很容易冷了，土豆冷了口感不好。
2，土豆泥一定要加牛奶，这样土豆泥很软，太干的土豆泥，不建议用打蛋器搅拌，会损害机器。
