痛风是会呼吸的痛，意思是痛风一旦发作起来，你就算轻轻呼吸一下，都会感觉疼痛难忍。痛风，不会痛一阵子就过去了，它会反复发作，特别是在晚上，让你吃不好睡不好，生活质量严重下降。诱发痛风的主要原因是体内尿酸过高，而尿酸高的原因，主要是体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致。我们都知道，喝酒伤肝伤肾伤血管，特别是患上痛风的人最好不要喝酒。因为酒精进入体内，代谢的时候就会利用到我们血液里的水分，那样我们血液里面尿酸浓度就会增加，这样就会让尿酸进入我们的组织里面，加重我们的痛风病情。酒虽好，但要适量，这点你要记住。
给尿酸高的人提个醒：除了酒，3类食物也要少吃，以免痛风找上门！
1.豆类食物
传统饮食讲究''五谷宜为养，失豆则不良''，意思是说五谷是有营养的，但没有豆类就会失去平衡。研究发现，豆类食物富含营养物质，特别是蛋白质，能够提供人体每天营养所需，能补气血调理脾胃。对于女性来说，豆类食物还能补充雌激素，从而保养卵巢，预防乳腺疾病。但尿酸高的人要少吃，特别是黄豆。黄豆是一种高嘌呤食物，大概100g黄豆中会含有218.1mg嘌呤。但用黄豆做成的豆腐、豆腐干、豆腐皮，由于在加工过程中，大多嘌呤都溶解在水里，嘌呤含量大大降低，尿酸高的人就可以吃了，只是不要过量。
2.笋类食物
竹笋分春笋和冬笋，因为口感清脆爽滑，富含着非常丰富的营养成分，对人体的健康就起着一定的保养的调理作用。竹笋虽然美味而且有营养，对于一些病症也有康复的作用，但并不是适合于所有人。比如产妇和幼儿，尿路结石和肾结石病人，肝硬化和肾炎患者，胃溃疡和胃出血病人，尿酸高和有痛风的人。研究发现，笋类食物除了生长迅速，嘌呤含量也较高。建议少吃。
3.茹类食物
蘑菇，种类繁多、味道鲜美，含有极为丰富的维生素，丰富的赖氨酸，丰富的菌多糖，能增强抗病力和提高免疫力。但生活中像金针菇、香菇。黑木耳这种菇类的食物嘌呤含量较高，为了身体健康抑制尿酸，应该少吃这类食物。这里的少吃，只是要限制进食量，而不是说完全不吃。
另外尿酸高的人，日常生活中应该尽量减少肉类、肉汤类、动物内脏，辛辣食物，调料调味品，海鲜这些高嘌呤食物的食用，以免诱发痛风和其它疾病。同时做好以下的事。
多喝水
水是生命的源泉，也是生存的保障。在生活中高尿酸的人，应多喝水，这样可以排尿，稀释尿液，利于尿酸排出，控制尿酸的含量，从而减少痛风的发病率。日常用白开水就可以，不要喝饮料，糖分高的果汁等等。
多运动
俗话说生命在于运动，这句话一点也不假。适度运动能提高心肺功能，促进全身血液循环，缓解紧张不安的情绪。尿酸高的人，平时也要多进行运动，提高新陈代谢，加速血液循环，提高人体免疫力，防止尿酸升高。
控制体重
苗条健康的身材是每个人的追求，特别是女性，肥胖不仅影响形象，而且也是多种疾病的高危因素，如三高、脂肪肝、糖尿病、冠心病、痛风以及各种癌症等。身体超重或是肥胖会使尿酸增多，也容易导致痛风。所以要合理膳食，多进行运动，防止身体肥胖。
最后，如果尿酸高一直得不到缓解，可选择服用一定的药物来控制病情。控制尿酸，从控制饮食做起。
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